Gauche ?

je n'utilise plus d'elastique pour le rowing

mais quand j'en utilisais je procedais comme suit:
j'ai une barre ez (je fais mon rowing en prise large pronation, les /\ de la barres sont dirigé vers le bas)
dans chacun des /\ je met un bout de l'elastique
en gros l'elastique est doublé puis sur la partie de l'elastique au sol je pose un pied (pas les deux sinon c'est casse gueule)
puis j'alterne les pieds suivant les series
comme ca l'elastique est tendue des le debut et est tres fort

si tu veux un truc plus faible et progressif il faut attacher l'elastique au centre de la barre (faire un genre de noeud)http://www.superphysique.org/articles/601
par ex (quand il fait du curl ey du rowing menton)
puis tu met tes deux pieds sur l'elastique
suivant l'ecartement des pieds tu fais varié la resistance

faut vraiment que je trouve un truc pour imiter des iron bull (c'est cher )

y a le coups des eponges mais bon c'est pas terrible

je commence a avoir mal au dc avec la barre fine

http://vigotmaloine.vigot.customers.artful.net/couverture/sommaire/9782711421350.pdf

2057 kcal ajd. Ca va pas du tout

http://www.youtube.com/watch?v=RxxVHY0wyfA&feature=youtu.be

vers 4:22 ,le type en rouge au centre
il a un de ces pas de danse
je rage

Merci salerno, j'ai essayé avec le même noeud que pour les curls mais en bas du mouvement il branle et en haut l'élastique est à peine tendu j'essairai ta technique

Pour ton DC t'as essayé avec les manchons de polystyrène pour isoler les tuyau ( les truc vert montré dans la vidéo de Gundill)

c'est trop mou
il me faut un truc dur

Ecouter gundill avant de s'endormir = parfait pour bien dormir

Cette photo de filda

+1 Pour Gundill

OMG la photo

Ca date de quand ?

Moa osi jpe lfer (et sans muscu)

17 ans les gars ...

Vous savez quoi, je vous offre tous un verre bande de PD, je vous paie à tous un putain de verre.

J'ai déjà bien bu mais je vais en prendre un verre de plus, rien que pour vous

Bon, soyons un peu sérieux.

Si jamais je meurs, Filda je veux que tu saches que tu es sur la bonne voie, vis selon tes principes et emmerde les autres, la réussite viendra d'elle même au moment où tu t'y attendras le moins.

Dragmen, tu as l'esprit d'un combattant, tu réussiras parce que tu t'en donnes les moyens, prends soin de Filda.

Ortha, deviens celui que tu dois être, arrête de te rabaisser, deviens le mâle ultime, et s'il te plaît opère-moi cette vilaine gynécomastie, ça te flingue le moral.

Salerno, t'es un type bizarre, je pense que tu souffres de séquelles psychologiques liées à l'adolescence, mais malgré ça tu es une personne de confiance, un homme de parole, un véritable professeur, et je suis fier d'avoir poussé sous ton aile.

Lampe, t'es chiant mais je t'aime bien. Vis, oublie ton passé et recommence tout de la meilleure des manières.

Ramm, c'est pas parce que je crève que tu dois oublier le dessin.

Eminem et Espace, je ne vous connais que trop peu pour porter un jugement, mais vous m'êtes sympathiques.

TorseNue, merci.

Mike, t'es mon Jap' préféré, garde toujours la tête sur les épaules (enfin essaie du moins car elle a l'air lourde).

Soundy, si j'étais une tapette tu me ferais de l'effet. Continue sur cette voie, la vie te tend les bras, mais moi je veux que tu lui plottes les seins.

Bon anniv' A5

A toi aussi Dragmen.

La sentence est proche les amis, il me reste approximativement 23725 jours à vivre, si la vie me l'accorde, mais je crèverai surement jeune.

J'ai envie de manger des petits pois et de me boire un thé, et oui, c'est comme ça.

Bonne anniv' AFive

Mais je suis coréen

Bon*

Peu importe, t'es un jaune admirable, c'est tout ce qui compte.