J'bouffe vers 19h, séance à 20h environ.

Si avant 20h ça passe, si après 20h (genre 20h30) rajoute un sandwich histoire de.

Ok merci, Sound

Moi ça me va Filda mais faut y mettre le prix dans la salle.

Tu sais quoi, un de ces 4 tu viendras chez moi, on regardera toutes les salles de bordeaux accessibles, on fera une liste et on ira les visiter.

Ayé j'ai pu prendre quelques photos dans 1mn je les mets

Dépèche toi avant que j'aille au bahut

En revanche il ne faut pas se fier aux photos, mon point fort c'est vraiment les pecs/triceps

Bonne masse

Ouais sur les photos on aurait plus dit que t'avais le dos en point fort

J'ai un dos vraiment gros avec mes cuisses, ce sont les plus massifs mais bizarrement les moins forts
(quoique pas pour les cuisses, je fais des séries de Squat à 110kg)

GG la masse

Je suis à 91kg après, mon but c'est d'atteindre au moins 105/110kg pour l'été prochain, à partir de la semaine je démarre une grosse PDM pendant 1 an

T'es devenu énorme Castra

J'ai plutôt bien pris depuis les débuts sur le topic ou je stagnais à 85kg j'ai pris 6kg, c'plutôt pas mal

En tout cas merci à tous les efforts sa finit toujours par payer

Ouais ben Castra, heureusement que t'as pas vu ma non progression

ta gueule

bien castra

toi aussi ta gueule

Whey + lait après séance et banane + haricot blanc 400gr 30 min après.

ça peut être pas mal en post séance.

t'as de la whey toi maintenant !

je crois que je vais acheter le pack de MP a 30€