Y'as que dalle sur ce forum, juste des topics de troll

Non non cherche

Ah oui l'epingle, pardon j'suis un peu gogol parfois cimer, mais moi en fait je cherches un truc un peu special, genre specialement adapte pour les sports de combats

Euh tu vois où un troll.

Je te cherchais un truc spécifique pour les sports de combat mais je laisse tomber vu comment tu considères nos articles.

Ben la muscu tout court ça aide, enfin je sais pas moi c'est ce que j'ai fait ça m'a triplé ma force de frappe, maintenant quand je frappe je me défonce les épaules a chaque fois. (j'ai arrêté la boxe pour ça d'ailleurs ).

Sinon tu peux faire du crossfit

• plonge dans une tranchée*

schwarznigger

j'suis plus grand que mon pere/mere
le frere de mon pere fait 1m90 donc 5 de plus pareil pour son père

Bon alors tiens si tu dis merci je t'envoie quand même ça.

ça peut te donner une idée.

programme de musculation pour la boxe :

travail en circuit :
niveau debutant > enchainer 2 circuit A
niveau avancé > enchainer 4 circuit A
niveau expert > enchainer 5 circuit en alternant A et B

materiel necessaire : 2 halteres , des elastiques, barre de traction

on travail avec des charges entre 50 et 70% de notre 1rm de facon explosive

circuit A :
travail infra epineux
pompe claqué 2x max
squat en tension continue 3x max
developpé debout unilateral avec elastique (*) 3x max
traction 3x max
rotations lateral du buste avec elastique 2x max
crunch 2x max
epaulé jeté complet avec haltere en tension continue 3x max
flexion lateral du cou 1x max
flexion du cou 1x max

une fois finit tous vos circuit etirer vous et decompressez votre colonne vertebral

circuit B : pompe claqué 3x max
soulevé de terre en tension continue 3x max
pompe sur une main 3x max
shrug 2x max
dragon flag 3x max
rotation lateral du buste avec elastique 5x max
extension des mollet 2x max
traction lesté 2x max en superset avec dips lesté 2x max

jour 1 muscu
jour 2 repos
jour 3 cardio ou entrainement
jour 4 repos
jour 5 cardio ou entrainement
jour 6 muscu
jour 7 repos

(*) developpé debout : passez un elastique dans votre dos, prenez chaque boucle de l'elastique dans votre main, vous etes dans une position similaire au developpé couché mais debout, poussez devant vous de facon a mimer un coups de poing tout en defiant la force de l'elastique

ATTENTION : le shrug,le travail de l'infra epineux, et les flexions du cou doivent etre effectué TRES lentement sans a coup

mais du coté de ma mere sont tous petits

Moi je m'en fous de la taille.

Plus petit = plus de force
plus grand = plus lourd

Limite je suis content d'être petit

avant bras long = merde

J'ai de petits bras, petites jambes, u mirin?

J'ai envie d'être grand et énorme moi, faut que j'en impose.

pareil

vivement que j'ai un bon niveau

vivement que je prenne de la whey made in usa

Merci pour le programme.
Sinon (incruste) pas besoin d'etre grand et enorme pour se faire respecter. Faut juste avoir des couilles si tu sais foutre la pression assez bien aux gens on te fait pas chier trop longtemps

Moi je veux pas paraître imposant.
Je veux être caché dans l'ombre.

Le véritable pouvoir doit rester invisible..MOUHAHAHAHA

KosMetik C'est pour le style qu'ils veulent, ils ont pas de soucis pour se faire respecter t'inquiète

Kos > sachant que dans mon lycée de gros porc de sédentaire j'ai la réputation d'être le mec qui fait 2x100 kg au développé couché, j'ai aucun soucis de ce côté là

Ecouter du two steps from hell en lançant ses lacets de ranger avant de partir pour une journée où on sait qu'il va y avoir des conflits à régler.
Sortir de chez soi totalement exhorté

Bah moi je me balance ac mon bombers et mes rangers dans mon quartier, je suis pas hyper gros, et pourtant y'as des bandes de wesh de partout et j'en ai pas encore vu me faire chier (je suis sorti une dizaine de fois plus d'une heure fringue comme ca pour l'instant)
+ gardez vos prejuges je suis le contraire d'un raciste (je dis ca d'avance en cas...)

Two Steps From Hell, trailer music cliché pour blockbuster ricain dénué de finesse artistique...

Non je déconne, j'aime beaucoup :3
Mais j'trouve ça cliché quand même.

Comme la musique que j'fais un peu.

Mais plus cliché qu'Hans Zimmer ou E.S. Posthumous ou Les Friction quand même.

Sinon, j'avais commencé à avoir une légère sensation de faim.
J'ai pris un café avec de l'huile de coco, ça s'appelle le "bulletproof coffee". Les MCT (medium chains triglycerides) de l'huile de coco sont connu pour avoir un effet particulièrement fort sur la production de ketone. Le principe derrière tout ça c'est de "montrer" à mon organisme que malgré le jeune il n'y a pas de réelle famine, sans élever l'insuline (que du gras)/la glycémie.
Et donc qu'en état de cétose il se mette à puiser dans les réserves de gras, sans avoir besoin de néoglucogénèse en détruisant du muscle vu qu'il tourne sur les lipides.

C'est la théorie (elle vient pas de moi)
Let's see if it works.