Je fais 500 pompes et 1000 abdos par jour , c'est bien?

tpl validé

j'ai rajouté une serie d'isolation pour le grand dorsal

pour ca j'ai fait des boucles avec mes elastiques sur ma barre de traction

drag et cpdc validé

le cpdc a ete dur a finir a cause de la congestion

Je comprend rien Sabrina

8x8 traction prise large
3x5-10-8 drag curl
2x max curl pdc
2x max oiseau poulie
2x max elevation lateral penché ( remplacé par couché )
2x max elevation anterieur

voila

la j'ai pris 2 oeufs (jaune et blanc ) avec du miel
et dans une heure je reprend du lait ecremé en poudre

Ah ok merci

J'ai décidé de travaillé un peu les bras, pour les tractions...
J'ai deux haltères de 3kg chacun a 15 an st en pleine croissance, c'est pas trop lourd?

Et pour les séries? Combien ?

tu n'as pas lu le lien donnée

petite note : pour ceux qui travail avec des elastiques ( ou a la poulie )pour les elevations lateral mettez vos elastiques ( ou la poulie) a hauteur "mi cuisse" environ et non de vos pieds

Chatquiparle : J'ai 15 ans et je me sers de deux haltères de 13 kilos chacun (j'ai monté d'un kilo enfin ).

Bien de faire de la gonflette à 15-16 ans et de resté un nain toute sa vie ?

The_Demir : Bien de faire 1m90 et de peser 60 kilos d'être un vieux metalleux dégueulasse qui en plus dit de la merde sans s'y connaître ?

Je fais 1m85 je pèse 90 kilos et je suis loin d'être un vieux métalleux dégueulasse, déjà que j'aime pas le métal

On ne juge pas les gens sans connaître

The_Demir Mais toi par contre tu peux te le permettre bien sur

Bah la musculation est réputée pour arrêter/ralentir la croissance

Maintenant si ce n'est pas le cas tant mieux pour vous

The_Demir Et bien ce n'est pas le cas, mais c'est vrai que y'a cette rumeur, mais elle n'est pas fondée

Ben y a même mon médecin qui m'a dit que je devrais faire de la muscu pour ralentir ma croissance parce que je suis trop grand pour mon âge, si c'est un médecin qui le dit ça peut être + qu'une rumeur

http://www.youtube.com/watch?v=Ea5eJdC380E&feature=related

The_Demir non, il s'y connait pas, moi mon medecin me dit le contraire tu vois

désolé du double post, je voulais dire, marrant comme entraînement

Bon j'y go, bonne soirée à tous