Je remplacerais le rowing par des tractions perso

Ouais, vu qu'il y a déjà du rowing Menton, ça peut le faire.

J'hésite à les lester les tractions. A 10 kg je pense

10 gr de BCAA à mi chemin.
Et un "bulletproof coffee" ou thé avec huile de coco dedans pour activer la production de ketones et brûler de la graisse ensuite sans élever l'insuline

lest à 20 Kg comme moi

Fake tu en fais 2 lestées à 20 kg

Non des séries de 10

A 20 kg tu fais des séries de 10 ?

Va falloir que je m'active alors

http://img11.hostingpics.net/pics/843780BaneTomHardy.jpg

Cette masse

Le mec qui me croit même pas quoi

J'aime pas du tout son physique

Pas envie de bouffer

J'vais me forcer pour 2 oeufs un peu de poulet et 200ml lait de coco :/

Surtout pour les oeufs

surtout pour les blancs j'aime pas les blancs

jaunes > blancs

Blanc > jaune, n'en déplaise à Mike

Non Matt qu'est ce que tu fous pourquoi tu as déco ?

Bon cette semaine faudra que j'essaye de me créer ma diète vu que je vais enfin pouvoir m'acheter ma nourriture

C'est bien 10 tractions avec 20kg de leste
Ragez pas les mecs, j'ai mis 36kg de leste aux dips et 26kg (minable mais c'est mon deuxième exercice ) au DCH
:blaze:
Et je viens de bouffer une pizza avec une glace
Ça c'est de l'alim de pro

le mec a des meilleurs perfs que moi quoi

Putain Eminem me rattrape bientôt aux dips

Moi je me lest à 5kg pour faire 10 traction, et encore en galérant et tout je suis même pas sur en fait

Moi j'fais 24 kilos au DCH.

Dites, vous z'avez pas une musique qui donne la patate pour courir ? Une musique tellement entraînante qui me fait complètement oublier que je suis en train de courir...

Le DCH je crois que j'avais réussi à 25

Je suis a 25 au dih
Bonne amplitude mebon

J'dois être a 1gr prot / kg PDC en post

32kg DCH

OncleJak : http://www.youtube.com/watch?v=JO9gYrSUyOo