J'ai augmenté le poids aux dips et au DCH
Mais je garde une petite amplitude aux dips

T'as enfin mis des poids sur les haltères ?

T'as enfin décollé les pieds du sol aux dips ?

Ortha + AFive

Ouais c'est surement ça Filda

Quel con

J'avais pas vu que l'avoine 7Kg sur nm c'était pas en poudre.

Obligé de passer ça au mixeur.

Pas de soucis si la whey passe au mixeur avec ?

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=20955

D'après julien v non

n'empeche avec la whey bio active nature et lait, sans rien d'autre, le gout est neutre pas dégueu du tout

nm

par contre ça et le shake post ça me fait un litre de lait

100gr avoine, 25gr whey, 500ml lait, et chaud pour la séance

FAIS L'AMOUR A LA BARRE !!!

FUAAAAAAAAAAAAAARK !

Ah enfin faut aussi que je me réinscrive

J'espère pas perdre trop de temps

Et que le mec est là surtout

J'aimerais un conseils concernant l'alimentation (je veux pas de poudre ou autre connerie dangereux pour la santé ) mais ceux qui sont clean vous prenez quoi comme barre de céreal ou autre par exemple après l'effort ?

des barres faites a partir de poudre c'est bon ou pas?

C'est bon j'ai trouver moi même je vais garde mes flocons d'avoine

17e h de jeune. Easy.
Quand on a assez bouffer avant les 24h tu les tiens tranquille, et les 48 aussi

C'est dangereux le jeun chez moi. J'ai faim régulièrement, mais si je mange pas pendant longtemps, passé la crise de la faim, je peux tenir 24h de plus sans sentir la faim.
Et après j'ai très très faim tout le temps

J'ai trouvé la technique pour avoir faim, manger des aliments à IG élevé
Du style une barre de céréale bourrée de sucre dégueulasse pour la santé

Et dix minutes après j'ai très faim.

10 minutes de jeun.

J'ai à nouveau faim, je vais me prendre vers 21h30 2 crepes + Amandes + whey + Banane + un peu de chocolat noir

Comment j'ai calmé tout le monde avec ma diète en mousse.

J'aime pas me sentir bien " en forme " apres ma séance

Demain je vais faire une séance moins "remplie" que hier.

SDT 4x12
DI 4x12
Rowing 4x12
Rowing Menton 4x12
Curl barre 4x12
DC serré 4x12

vous en pensez quoi ?