Bah niveau inflammatoire j'ai jamais eu trop de soucis, et aucun changement de ce côté

après je vois mieux mes abdos qu'avant déjà mais bon je fais encore trop trop d'encarts niveau bouffe
et niveau muscle pas à me plaindre, ça fait un mois que je fais ça " " sériseuement " " donc bouffe + training et je prends bien

donc tu prend bien sans trop de glucide

bah perso jte dirais de prendre ton avoine et whey 30min a 1h avant ta seance

vous avez vu ce truc ? :s
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dW7rhoohGhI#t=15s

Carrément, ok merci

Ce qui me fait ça en pré,
malto et BCAA en intra
whey en post
je verrais pour rajouter des glucides dans la soirée

faut que je calcule tout ça bien

Brad Pilon avec Eat Stop Eat a de très bons résultats, Strap ^^

Le pack à -50% me tente bien.
Mais j'me tâte à passer à la créa quand même, ça m'fait chier car je progresse encore, mais bon

Moi aussi 30€ c'est vraiment pas chère
Mais je connais pas trop la qualité et avec toutes les controverses ...

t mega musclé mais si vraiment tu veux t'ogmenter quelle que par, fait les bras

J'ai explosé à mon vdd

Chaussure de muscu ? Converse ?

Tongs

Les plus balezes de ma salle viennent en tongs

Au début je pensais roidz, mais en fait non, c'est le pump du sang qui vient des pieds grâce aux tongs qui fait ça

J'ai des vieilles chaussures de sport déchirée pour tous les jours, et une paire de ranger hiver goretex pour hiver/tempête/promenade urbaine dans zone à risque.

Au final il me faudrait une paire de chaussure pas mal pour tous les jours ainsi que pour l'entraînement. (converse donc, mais j'aime pas le style dans ma tête ça me fait penser à des emo/rockeuse skateuse vu que y'avais que ça comme type de chaussure dans ces groupes. )
Et une paire de chaussure de sport pour courir, crossfit, faire le con en forêt etc...

Jerry Ortha

Non parce qu'il faut que je puisse mettre des chaussettes, pour protéger mes poils

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=417315731660479&set=a.416938471698205.102183.100001461663408&type=3&theater

ce mec est vraiment une merde

je le vois souvent poster sur le fb de delavier, à chaque fois j'me dis " mais c'est VRAIMENT une merde "

"20% training, 20% diet, 60% hormones"

J'ai explosé

Mais moi qui ai des jambes pas du tout épaisses au niveau du genou, plus haut ça devient vite gros, lui non c'est pas ça le problème

même moi*

Non mais c'est quoi ces jambes...

il est connu ce type

il postait (ou poste encore) sur planete muscle

et certains posts c'est du lourd

Je reviens de ma pré rentrée Staps.......... Au lycée je me trouvais bien comparé au reste, autant la putain je me sens tout gringalet putain

Ils vont croire que tu viens faire des études de ping pong t'inquiète, il se moqueront pas de toi

Aussi avec ton bf d'anorexique :rage: