Salut salut
voilà j'ai 14 ans depuis février dernier et j'aimerai donner un peu de formes à mon corps...
voilà pour que vous puissez m'aider je vous donne quelques informations :
- je fais 1m76
- je pèse 65 kg
une photo prise il y a quelques minutes
je voudrais me muscler le plus possible les abdos, les bras et les épaules !
en espérant des conseil... et dites des mots que je peux comprendre et pas des trucs compliqués (
) 