Putain, lundi ma rentrée en Staps
1 semaine avant les autres fac, quelle arnaque

J'rentre mardi, moi, ca me soule aussi

Courage Mike

Merci pour ton avis Ramm.

Sinon autre question, vous avez une méthode pour les squat à la maison sans cage. Au début je prenais très peu de poids donc facile de passer la barre derrière la tête mais bientôt ça va commencer à être très chaud. Quelqu'un à une petite astuce ?

Puis, je vais me faire casser la gueule par les compétiteurs de boxe qu'il y aura, vu que c'est le sport que j'ai choisi en option

hack squat a la barre
ou zercher squat avec depart en deadlift

Merci, je vais me tourner vers le hack squat je pense.

Je rentre le 11 perso !

MikeVick T'es débile

Tu fais quoi Filda cette année ?

J'essaye de me trouver une salle de muscu et d'avoir une vraie alim.

Et j'ai pas mal d'objectif niveau performance.

plus on consomme de lipide plus le nombre de bifidobacterie diminue, les bifidobacteries tues les germes en produisant de l'acide lactique (maintenant avec l'etude dont le site parle ca pourrait etre les ags qui diminue les bifido, mais on aurait pu s'en douter car plus on est gras moins on a de bifido)

si on consomme beaucoup de lipide faut compenser beaucoup de glucide sous forme de fibre, comme ceux present dans les legumes car se sont des glucides que le corps fait fermenter
les fructanes sont particulierement interessant

j'en parle sur le forum

Non, comme études

Mike > c'est pour ça que je prendrais piscine, en ma qualité de nageur d'exception

Filda

je t'avais dit de pas abandonner, t'as fais ta grosse tapette de merde mais maintenant ça va mieux

Never Back Down ( ) !!!

J'ai une petite question amis musclés

En devellopé couché j'ai essayé mon Max aujourd'hui et je suis arrivé à 70Kg. C'est correct ?

J'ai 21 ans

Filda t'emmerde il a jamais abandonné
J'ai jamais fait ma tapette, je m'entraînais juste en cachette

En étude je fais fac d'histoire
Pour pas faire rien quoi.

Quand j'aurai 21 ans j'espère bien soulever au moins 140kg au dc

J'ai pas envie de taper plus de 120 kg au DC, j'essayerais jamais d'aller au dessus.

120 kg ça suffit largement pour avoir des résultats esthétiques.

J'ai commencé la muscu l'année dernière hein

Pour compléter ce que tu dis maitre, je pense qu'en paleo/régime cétogène, c'est pas mal de manger des aliments lactofermentés ou la bactérie est encore vivante, type choucroute fraiche ou thé Kombucha.

Ou carrément se supplémenter.

C'était pour le faire chier c'est tout