Non je vais essayer d'en trouver une gratuite

Non mais les quinconces c'est loin.

" Je vais racheter un terrain et en faire une salle d'entraînement hardcore "

J'aimerais trop ça

Si je gagne au loto je fais ça dans le coin où ça arrange tout le monde

Si tu gagnes au loto tu peux nous fournir les appart et l'alim sans sourciller je pense

Je rachète Nutrimuscle même

Une salle de musculation Hardcore sur un vieux bâteau en pleine tempête

http://www.youtube.com/watch?v=2CNT3pMXy0Y&feature=plcp

En attendant je vais bouffer macdo

GoldGym
Le truc de fou, je connais quelqu'un qui va devenir capitaine en plus !
Un ami breton

Bon ap Ortha

Ah ouais vous allez pas me laisser rentrer ?

Bien sur que si Mike, on fait juste du chantage pour que tu nous ramènes quelques joyaux de nice si tu vois ce qu'on veut dire

http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A&feature=plcp

http://www.lanutrition.fr/les-news/pourquoi-certaines-graisses-sont-dangereuses-pour-la-sante.html

"La consommation excessive de certaines graisses est associée à un risque augmenté de maladies cardiovasculaires ou de diabète. C'est en particulier le cas pour les acides gras saturés [...]"

Attaque Lampe

Oui enfin d'habitude ce site est bien, et y'a pleins d'articles qui contredisent celui là
Maitre l'a souvent cité en lien.

Ouais mais au niveau des graisses il est pas top ce site
Ils disent souvent "AGS= mal, polyinsat= bien"

Pas dans les articles sur la Paleonutrition ou les trucs récents sur les mensonges du cholestérol...etc
Faut matter chez les mecs genre Souccar, Hertoghe, Dalle...etc

GoldGym
Posté le 31 août 2012 à 18:02:35
Une salle de musculation Hardcore sur un vieux bâteau en pleine tempête

Non ce serait de la merde, il ferait trop froid.

Faudrait faire ça au milieu du Sahara moi je dis.

Salut,

Après chaque séance j'ai toujours l'impression de pas en faire assez, qu'en pensez-vous ?

DC 4*10
Tractions 4*6 (je suis à mon max )
Squat 4*10
Elevations latérales 4*10
Crunchs jambes verticales 2*20
Crunchs pieds au sol 2*20
Crunchs obliques 2*20
Gainage 1 minute

Pour chaque exo j'essaye de mettre le poids au max pour que la 10ème répet soit bien dure. Je débute, 1 mois de muscu.

C'est fréquent chez les débutants d'avoir la sensation de trop peu en faire ou c'est vraiment pas assez ?

Merci

T'es dans une bonne optique continu
J'aurais quand même mis le squat en premier
Sinon c'est un bon programme, pense à up les charges à chaques séances

"C'est fréquent chez les débutants d'avoir la sensation de trop peu en faire ou c'est vraiment pas assez ? "

C'est largement assez. Ca arrive à tout le monde, ce genre de trucs, t'inquiètes pas

Ok merci Eminem.

En 1 mois j'ai augmenté de 10 kg au DC, 9 au squat, par contre j'ai pas changé aux EL car j'ai toujours un peu de mal avec mes 5kg par haltère.

Et je note pour le squat.