Alors offre-le moi

Chaud la vidéo.
Les deux glands censés assurer sont des trous du cul

J'espère que je reçois ma whey demain, je l'ai commandé avant-hier soir.

nutrimuscle va sortir un booster

Le NATURAL BIO BOOSTER est un mélange de 3 plantes de culture d'origine biologique. Pour 5 gélules, le NATURAL BIO BOOSTER contient :
- 450 mg de Guarana.
- 900 mg de Thé vert.
- 900 mg de Maté.
- pour un total de 65 mg de caféine

outre l'effet boost ca doit pas mal aider pour la perte de gras
le guarana a des substances actives en plus de la cafeine pour le boost et perte de gras
le thé vert pour les catéchines
et le maté pour pour l'endurance, ca augmente la part des graisses consommé et ralentit le rythme cardiaque (ca limite les effets negatifs de la cafeine)

http://www.hapshack.com/?v=LK3aG.jpg

J'ai repris les abdos en fin de séance.

Ils donnent envie d'être léchés

Abusé

Tu fais quoi ?

Moi ?

Ouais toi

Je viens de voir une pub "le lait c'est trop puissant " ...

Oui toi

Comment tu les taffes ?

Crunch x20 echauffement

15crunch @10kg + max pdc
15 obliques / côté @10kg banc incliné

J'ai testé le dragon flag, j'en ai fait 5 j'étais hs j'ai arrêter.

Sinon c'est tout.

Crunch lestes en travers d'un banc

'culé

Tu me motiverais presque a faire des abdos
Mais la flemme en fin de séance

+1 Emi ( d'ailleurs merci pour cette astuce Maitre )

Hé Sound...

T'es un putain d'enculé va te faire foutre je te hais

Tu fais comment les obliques avec banc ?

http://www.youtube.com/watch?v=VA770wpLX-Q#t=6m27s

seul exemple sous la main

La flemme aussi, c'est trop long
Tu fais combien de séries à chaque fois ?
Mike j'aimr pas trop je trouve pas ça confortable heureusement j'ai une swissball

3 série.
J'les fait 1fois par semaine, depuis 2semaines.

Il vaut mieux faire des exercices tout les 2 jours ou tout les jours ? J'alterne un jour musculation biceps, triceps, deltoïdes, etc... et le lendemain abdos et ça tout au long de la semaine, c'est un bon programme ou je devrais tout regroupé le même jour ?