C'est vrai que les féculents ça fait péter à mort

Ouais mais si la diète classique te pose des problèmes d'ordre hormonal, limite une diète paléo est plus appropriée pour la prise de muscle non ?

Ramm je t'incluais pas franchement dans le lot hein c'est juste que l'aspect dogmatique des diètes dite "de musculation" c'est une des choses qui a accéléré mon soucis de santé si tu veux.
On pose dans la tête des gens des fausses restrictions qui n'ont pas lieu d'être, je parle pas de bouffer paléo ça c'est une question de choix et moi, avec tout le profil que je montre (hypogonadisme congénital, maladie auto immune/vitiligo, acidité gastrique, anxiété chronique, migraines...etc), ça me fait un bien fou mais je comprend qu'on s'y "convertisse" pas tous.

Je parlais pas de paléolithisme dans mon post adressé à Matsuuo, simplement de la vénération à outrance de certains aliments en particulier, sans but précis, et quand on sort de ça on a pas une diète "clean".

Pourquoi préférer les flocons d'avoine aux autres céréales ?

Pourquoi le FB 0% ?

Pourquoi la suppression presque totale des acides gras saturés alors que c'est la seule chose qui peut nous assurer une santé hormonale correcte ?

C'est pas de la paléo nutrition ça, c'est juste du bon sens qu'on a perdu depuis l'époque de nos grands mères.

Non le beurre c'est pas le diable, non pour rester sec faut pas manger le plus sec possible.
Un vrai poulet c'est pas un blanc de poulet sans la peau, ça n'a aucun sens.

Ouais, ouais, Lampe, je sais, c'était juste ce post en question qui m'as fait tilter.

Après, c'est ton point de vue, mais c'était la façon dont tu le disait qui était prétentieuse, je trouvais

C'est juste que j'en ai énormément soupé de ce genre de légendes urbaines, mensonges ridicules, et le FB 0% je peux plus le voir en peinture très honnêtement ^^

Si ma façon de m'exprimer a été prétentieuse c'était pas le but, juste de faire un minimum ouvrir les yeux aux gens qui lisent de certaines vérités et illogismes de nos sociétés modernes concernant l'alimentation... Au final chacun fait ce qui marche pour lui, m'enfin qui vous dit qu'autre chose marcherait pas mieux... ;)

Personnellement, vu ma diète de merde, une diète paléo me ferait du bien, avant de chercher à faire une diète adapté totalement à la muscu

Une diète qui élimine les principaux allergènes et les sources de processus inflammatoire ferait du bien à tout le monde dans l'absolu, que ce soit sur le court comme sur le long terme, mais je comprend que ça soit pas dans les cordes de tout le monde.

Même en étant sur de l'effet positif de ce genre de diète, tu peux comprendre que des sportifs soient capable de "sacrifier" leur santé et encore c'est pas vraiment sacrifier, vu qu'en général on en ressort tout de même en meilleure santé que les gens lambda, pour pouvoir accéder à des performances et résultats qu'ils ne pourraient pas avoir avec une diète paléo.

Bien sur vu le niveau de certains (dont moi ) ce genre d'argument ne tiens pas, mais pour des types comme Maitre, Sound, etc... et tous les autres qui progressent en fait bah là dans ce cas la diète paléo serait juste bien meilleure.

Là dans ce cas = le mien.

C'est une sale excuse, manger beaucoup en paleo c'est carrément faisable et y'a des mecs qui supplantent même les meilleurs de ce thread (Sound par exemple) qui bouffent totalement Paleo.

Encore lui mais sérieux:
http://i247.photobucket.com/albums/gg158/MDA2008/MDA2010/Marknewspaper.jpg

http://www.super-fit.com/wp-content/uploads/2012/03/Tony-Horton.jpg

(Le deuxième c'est le créateur des programmes P90X qui mange désormais paléo.)

http://www.youtube.com/watch?v=1fALZjMB5gs&feature=g-u-u

YEAH PATOU

LampeDeChevet La vraie diète paléo, en bonne qualité, c'est juste une tuerie pour le porte monnaie.
Moi niveau fric j'en suis à essayer de manger assez pour pas maigrir, simplement déjà. Je fais des efforts mais bon.
J'ai une de ces réputations aux repas de famille
Enfin, bien tes modèles sinon.

Encore une fois c'est pas si vrai que ça.
Si tu te fous aux trucs de coco et tout ça c'est évident.
Mais si tu varies pas énormément ta diète, tu peux axer ta bouffe paléo à base de beurre/de beurre clarifié (ghee, c'est encore mieux ;p), quelques légumes peu chers, et des viandes/poissons gras (entrecotes, cotes, épaules, maquereaux, saumons, voir abats divers qui sont très peu cher et très nutritif). ;)

Tu vas pas me dire que du beurre ça coute cher quand même ?

Après en paléo à haut niveau c'est super super, regarde le crossfit à un certain temps traîné le paléo avec lui ( même période de mode à peu près aussi au début ) enfin.

Ils ont tous essayé et tous laissé tomber, Thorsdottir à dit que ça n'avait pas eu de bons effets sur elle, c'est la meilleure femme des jeux, Froning bouffe du beurre de cacahuète et bois du lait entre ses interviews.

Et en France on a la chance de trouver en supermarché des beufs élevés à l'herbe et sans hormones, on a pas tellement ce problème de qualité.

Ah et j'ai oublié et des oeufs; et roule ;)

Le lait entier (particulièrement cru) est considéré comme paléo 2.0 par certain qui sont tolérant au lactose et à la caséïne, c'est le lait ultra pasteurisé et homogénéïsé qui est particulièrement décrié, et particulièrement l'écrémé.

Le beurre de cacahuètes est un des aliments "interdits" les plus passables dans la diète paléo, tout ce qui joue à sa défaveur c'est son apport élevé en O6, le fait que biologiquement se soit un légume qui présente donc des mécanismes de défenses importants et donc un degré d'anti nutriments plus important que la plupart des aliments.
Outre ça, j'en bouffe de temps en temps et je me porte très bien.

Ouais des oeufs oui, mais c'est cher bio.
La viande etc... n'en parlons pas.

Le beurre oui c'est pas trop cher.
Mais perso je consomme pas mal d'huîle d'olive, enfin j'essaye, j'ai commencé ça déjà.
Le macro pas très cher, mais je sais pas comment le manger.

Pour les légumes j'avais la chance d'avoir le jardin de mes parents, résultats niveau qualité y'a pas mieux mais bon, en septembre je serai dans mon appart donc foutu quoi.

De toute façon, j'essayerai de faire mon budget, et ensuite je verrai ce que je peux m'acheter avec, mais je sens que mes parents ne seront pas très compréhensif à ce sujet.
j'ai besoin de mon indépendance pour ce genre de chose, le truc qui pourrait les faire bouger c'est si j'ai un gros soucis hormonal, mais je préfère pas en avoir tu vois

(un légume au sens légume sec du terme, trop l'habitude des termes anglosaxons où legumes =/= vegetables)

Par légumes j'entend la même chose que toi, fin je pense, du style haricot vert, tomates ( oui je sais mais niveau nutrition je trouve que c'est plus pratique de le mettre en légume, même si j'en bouffe au déjeuner ) etc... et pas de patates

Oui et déjeuner = petit déjeuner.

Fin je mange beaucoup de patates mais c'est des féculents.
Enfin c'est la même chose, patates de mon jardin, lait cru etc... c'est pas paléo mais je pense que c'est du détail et qu'il faudrait être névrosé pour vraiment l'enlever à tout prix