GoldGym On verra pour s'entraîner ensemble.

Mais ferme là putain
"La muscu c'est tellement simple, même en bouffant n'importe quoi on progresse, suffit juste de se concentrer sur l'entraînement "
ça j'y ai cru aussi vu que je progressais pas en ayant une alim, ça a pas marché non plus

Nekoda Lien dans ma cdv si tu veux vraiment faire de la muscu, sinon.
C'est pas avec ton programme que tu vas vraiment prendre.

Tu peux arrêter ce que tu fais tout de suite et lire la cdv de Fildefer

http://www.youtube.com/watch?v=MSCh-pLlmwk&feature=my_liked_videos&list=LLj8CtybjC9uer_2q2B-bAeg

Je kifferai ce genre de physique.
Peut être plus de pec.

Et Dragmen au fait mon appart sera super prêt de bordeaux 1 c'est cool je suis pas trop loin du centre

Merci fildafire mais tu pense vraiment que je devrais laissé ce programme ? :P
Car dans ton lien il n'y a pas de programme spécifique ??

Bah tu vois qu'est-ce que tu me dis que tu seras à Pessac gros malin

Nekoda Y'en a des heures pour tout lire.
Tu apprendrai à faire ton alim, ton programme etc...

Mais si t'as la flemme continue ce que tu fais.
Tu verras les résultats minimes et si ça te convient tant mieux pour toi.

Si par contre tu vas faire de la musculation une passion, je te conseille de lire

Bah Je suis quand même à Talence Drag' ,près de la mairie je crois.
Fin bon, à 5 min à pied de la ligne de tram.
Donc on pourra peut être se faire des séances quand j'irai mieux.

Easy, tu prends le tram et t'arrive aux quinconces, et de là tu prends un bus et t'arrive à la salle à 80€/an

Dans ces cas la je vais lire car oui je compte en faire une passion je prend vraiment du plaisir a en faire j'aime sa
Nop j'arrete l'ancien programme et fonce lire !

Bon choix Nekoda

Courage !

Ouais Drag, sauf si j'ai une putain de salle à la fac
Et tu pourras y aller toi à la salle à 80 par an ?
Ou tu seras toujours trop jeune

Trop jeune

Régresser aux traction mais progresser au biceps 30min après.
Hum ...

Jerry Sound

Merde Drag...

Bon tu mettras des talonettes et une fausse barbe et ils te diront rien

Y à 1mois j'étais à 12@10kg.
Là 13@pdc

Et 60kg au curl (fin 58)

C'est ce que je fais Filda, mais j'ai aucune patience.

Chaud sur ce topic tout le monde galère aux tractions ou quoi ?

Ortha qui en fait 8, A5 10, Sound 13

Pourtant 60 kg au curl c'est balèze

Bah le truc aux tractions c'est déjà j'les fais full ampli (test), puis des que j'en chie, j'ai mon épaule gauche qui se déboite et c'est impossible de forcer du coup j'sais pas pourquoi ...

Ma séance de demain :

SDT 4*8 @ 100 kg
DI 4*8 @ 70 kg
Tractions lestées 4*8 @ 20 kg
EL 4*20 @ 12 kg

Fais pas en full ampli, descends pas jusqu'en bas.

Tu mets trop de pression sur le biceps tu vas te le déchirer, et en plus tu progresse beaucoup plus aux tractions en partiel

T'as lu la parenthèse ?