je m'en vais m'echauffer !

Jai 15 ans, jfais 1m70, et jai commencé a en faire depuis l'début du mois.. j'en fais 1h tous les 3 jours, jfais des series d'50 d'un peu de tout, en soulevant 20 a 25 kg.. jai aucun risque a ralentir ma croissance?

la barre de muscu officiel = 20.45kg

2kg

"la barre de muscu officiel"

Officielle par rapport à quoi ?

Ca peut soutenir jusqu'à 100kg, c'est certes pas du matériel de compét' mais bon ç

Je pense qu'il voulait dire 'olympique'.

TAB de merde

Ca peut soutenir jusqu'à 100kg, c'est certes pas du matériel de compét' mais bon ça tient largement la route.

Après c'est vrai que c'est bizarre que ce soit si léger.

Salut les BG

J'ai 18 ans, 1m95 pour 102kg. J'ai fait du tennis et du basket par le passé mais à cause de gros problèmes d'asthme, j'ai été obligé d'arrêter. Sauf que là à force de rien faire, je commence à prendre du bide, j'aimerais donc commencer la salle dès septembre (il y en a une à trois minutes de mon bahut, je compte y aller après les cours). J'aimerais être plus sec, perdre le surplus de graisse, bosser les pecs et les abdos en premier lieu.

Vous avez des conseilles à me donner ? Niveau bouffe ou alors des trucs que je pourrais commencer à faire avant de m'inscrire à la muscu (dans plus ou moins deux semaines) ?

Salut PigBro.

Y'a un lien dans ma cdv, on explique absolument tout ça devrait t'aider
Mais faut avoir le courage de lire, de choisir les infos dans le sommaire etc...

Bon les mecs... mon doc est absent, et je repasse en mode "c'est psychologique ma maladie"

Merci, je lis

C'est psychologique ta maladie

L'asthme ça pose pas de problème pour la muscu (à cause du bloquage respiratoire ) ?

Ouais sauf que si tu considères que c'est psychologique ça veut dire que j'ai plus aucune chance de m'en sortir

C'est de l'asthme à l'effort, mais tout dépend du type d'effort justement. Au tennis j'avais aucun problème, même si je devais courir et ceatera, ce n'était pas vraiment un effort prolongé même si le match pouvait durer deux heures. Pour le basket, j'ai arrêté quand je suis monté en catégorie supérieure. Enchaîner les sprints à l'entrainement, je n'arrivais plus à suivre, j'ai besoin de repos entre des actions trop intenses sinon ma respiration s'emballe et se bloque. C'est pas pour ça que je suis crevé, c'est juste que ma respiration ne suit pas, je prends mon inhalateur et c'est reparti. Le problème c'est que de forcer, c'est mauvais, je risquais des problèmes de santé

Je pense que normalement ça ira la muscu, j'éviterais juste de trop déconner avec les tapis roulants et autres

J'pense que tu va méchamment galérer au squat.

40 pompes d'affilée rapidement, c'est bien pour un debut ?

Putain j'ai pas la motivation là

Je verrais bien, puis je ne compte pas commencer par ça

J'ai faim, ce soir ça va encore être Pizzas

je suis de retour à bordeaux, prêt à reprendre à fond

Drag, si tu passes sur fb les dernières photos j'étais mort ce soir la
Trop bu

Je crois que je vais partir les gars, je mérite plus de vous parler.