oui
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1d/Labelled_bw_flaccid_penis.jpg

Jte le mp demain, jsuis pas chez moi il rends bien je trouve.

T'aurais pas du me dire qu'il était fini alors, j'aime pas attendre

Salut les mecs Je reviens aujourd'hui car j'ai besoin de développer mon Explosivité pour la boxe l'année prochaine. Je ne veux pas faire développer en priorité cette explosivité mais quand même, donc je me suis dit que je pouvais rajouter un exercice d'explosivité pour chacun des groupes musculaires

Il me faudrait donc un exo d'explosivité pour:
-Biceps
-Pecs
-Triceps
-Dos
-Quadriceps
-Mollets
-Abdos
-Et Epaules (Mais j'en ai déjà un)

Voila merci, je sais que j'en demande beaucoup mais je vous en serais très recconaissant

Ca te fait saliver hein ?

Je suis le seul qui est impressioné par la progression fulgurante de Mike

Non, moi aussi ça m'a impressionné.

C'est la premiere fois que jle vois en photo

Je rage pas trop de son physique de bruce lee

Non moi aussi j'aime.

Markath, fait du 3x3 à 90% de ton max avec un départ toute les 2'30" en DC pour les pecs. Triceps, tu les faits sur banc avec un poids sur tes jambes et pour les quadriceps, tu prend une barre que tu charge bien (au moins 30kg) et tu fais des fentes. Après pour le reste je sais pas trop.

No rage que j'ai des photos de Mike à moitié nu dans la rue

Merci Mustaine mais j'ai pas compris quelques trucs

-3x3 c'est genre j'en fais 3 Enchainés rapidement puis j'attends 2-3 sec et j'en refais 3 et tout ça 3 fois ?

-En quoi mettre un poids sur les jambes fait développer l'explosivité des Triceps

Merci

Hey partage Dragmen
Cet enculé me parle même plus sur msn

Afive heureusement que t'as pas les perfs fake que t'avais donnée sinon j'aurai ragé.

Aujourd'hui reprise avec dips traction pour le fun, une centaine de dips avec 5kg de lest vu que j'ai pas réussi à faire plus de deux reps à 40 kg et encore.
Et ensuite tractions.
Et j'ai mangé trois fois entre 16h et 21h.

T'es plus anorexique

J'ai bouffé énormément mais c'est pas en un jour que je reprendrai tout.
Je vais essayer de reprendre des oeufs au petit déj mais ça part super vite.

Je perds trop en ce moment aussi, j'ai moins d'apétit mais je me force
Sinon je reviendrai jamais à mon niveau d'avant :oui;

Je perds trop en ce moment aussi, j'ai moins d'apétit mais je me force
Sinon je reviendrai jamais à mon niveau d'avant :oui;

Moi je veux dépasser mon niveau d'avant.
En perf je suis assez loin, mais je me trouve toujours nul, trop lambda.
Et en physique, je suis un anorexique vraiment, je vois vraiment pas ce qu'à changé la muscu à mon corps.

Y'a une fille qui me dit qu'elle aime bien mon corps là.

... le soucis : elle aime pas les muscles.