1m91 77 Kilo

Perfs de merde.

Je vais pleurer.

la whey peut elle filer plus d'energie lors des seances ?

Ah carrément ? lol j'espère progresser cette année alors

Et moi donc.
3x8@70 au dc, a cause de mon poignet droit qui lâchait
Encore le gauche vu la fracture j'aurais compris mais le droit...
Dire que je faisais plusieurs répèts a 100...
Je verrais la sem prochaine avec bandes si ça passe mieux
Et c'est pas une question d'echauffement

T'as essayé en t'echauffant plus ?

C'est peut-être ta fracture qui fait ça Ortha.

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 20 août 2012 à 21:19:07 Avertir un administrateur
T'es une merde, occupe-toi de ton cul au lieu de critiquer les autres.
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Leg Press : 10 @100kg (unilatéral)
DC : 8 @60kg (contre 70 en Juin)
Tractions : 10 @PDC ( )
EL : 10 @8kg
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srx quand je vois ça tu devrais juste fermer ta gueule et te faire petit

j'ai ramené ma meuf tester la fonte une fois elle a travaillé avec tes charges

Faut que tu montes en pois à chaque séances

Dur Ortha

C'est quoi cette séance de malade Sound
J'ai fait :
4*8 dips à 35kg (rest pause des la 2 eme série c'est la que j'ai compris que j'avais perdu moulte force ) + 1 série pdc
3*12 DCH 22kg mais c'etais super simple, j'aurai pu mettre 24 ou 26
4*15 extension salerno
3*20 dips entre 2 bancs

Critique-moi si tu veux, je m'en fous. On passe tous par ces charges un jour.

on peut a question svp

J'avais envie de me tuer, puis j'avais surtout pas envie de partir de la salle...

http://www.seriouspowerlifting.com/2362/articles/smolov-jr tiens un truc pour augmenter ta force en 3 semaines

ou cherche une routine de force en 5/3/1

et ouvre moins ta gueule

Ignore le A5

Le mec il pousse la moitié de son pdc au dc et il ose ouvrir sa gueule
On voit reconnaît directement les boloss qui ont commencé la muscu à cause d'un junky mort à qui ils sucent la bite

Le mec je l'aide par pitié il insulte ma mère

Ami du swar bonswar, j'ai particuliérement apprécié le phisyque de mikevick voila c'est tout.

Je m'en fous de lui ...

Lui reponds pas, t'as mieux à faire.

Jt'ai fini le tatoo au fait.

Tu me le montres