Même morpho dégueulasse d'abs si tu veux, mais pas même temps du tout.

Voilà la preuve que j'ai une meilleure gueule que lui.

Il est beau gosse de toute façon, tu devrais prendre ça pour un compliment

:nohomo:*

http://www.flickr.com/pho/photos/a_sheerway/4345865767/

J'imagine même pas le nombre d'hymens qu'il a du crever lui.

Vu son âge, aucun.

C'est officiel à cause de Filda je me remets au DC.

Ce qui paradoxal vu la réputation que j'avais l'habitude de coller au dc il y a quelques temps

Bonne soirée/nuit all

Bonne soirée Ortha

Hello, j'aurais besoin de conseils

alors voila, j'au un peut de graisse sur le bide, je suis pas "gros" (1m78, 69 kg) mais je ne suis pas trop musclé a part les bras (7 ans de tennis), j'aurais envie de perdre mon bourrelet et mes poignées d'amour, et d'avoir des abdos un peu dessinés sans pour autant devenir culturiste

J'ai commencé a faire attention a ce que je mange (plus de bonbons/soda etc..) mais je sais pas quoi faire d'autre

j'ai un vélo elliptique et j'en fais tout les jours a raison d'une heure (je perds environ 300 kcal, j'essaye de manger des aliments qui n'en donne pas beaucoup pour pas "casser" mon travail)

Si vous avais des conseils, je suis preneur, merci

AFive, c'est un morphing Photoshop. ;)

Putain j'ai jamais été aussi épais et mes abdos reviennent à mort, j'ai le ventre qui se fortifie de jour en jour
Cette fois je glisse plus et j'arrête plus la paléo nutrition. Feels good :D

"j'ai un vélo elliptique et j'en fais tout les jours a raison d'une heure (je perds environ 300 kcal, j'essaye de manger des aliments qui n'en donne pas beaucoup pour pas "casser" mon travail"

Tu vas juste perdre le peu de muscles que t'as sous ta graisse, et si t'en manques déjà... Sérieusement vu ton rapport poids taille t'es juste skinny fat, arrête le cardio, et go sur le guide pour commencer à manger correctement et te faire un programme.

Merci du conseil

http://hfr-rehost.net/http://self/pic/1a8de5c65b599f578b87155878c79f7284d0b165.jpeg
un peu moins d'un an de training

Curlbro.

500g de fromage blanc saveur vanille.
Pas le choix j'ai plus de source de prot (hormis whey).

Hop la je rentre de soirée, première fois que je me bats dans la rue la nuit
Les pauvres en face on les a eclaté en 3 vs 3

Les gars pour les pompes faire 10 série de 15 ac une min de repos c'est bien nan ?