Sinon moi je veux pas devenir un body-builder hein

Je veux juste avoir des abdos + pecs visible car après persos je trouve ça moche

Pour muscler le ventre + pecs c'est quoi le mieu ?

Merci je lirais ça

tinkiet ca se muscl tou seul le vantr quan tu fais kk et les pecs quan tu ouvre des fentres etc...
C kom les jambe quan tu marche ca muscl tou seul

"Sinon moi je veux pas devenir un body-builder hein "

T'as bien une vingtaine d'années devant toi avant ce niveau là

Pfiou, repas pré, ca m'as rempli

fai kk ca muscl les abdos

Ta gueule toi sérieux

T'as pas l'extension JVC pour ignorer, Ortha ?

Nope

Tu devrais, ça aide bien

Oh putain je viens de me lever y'a pas longtemps, bien d'avoir trouvé un coin pour faire du street workout avec un pote ?
On en a fait à 4h du mat' en rentrant de soirée pendant 1h, puis j'me suis fait un footing pour rentrer

Ou est-ce que je peux trouver une barre de traction et ou je peux la mettre chez moi sans que ça gène partout ?

J'ai rien pour faire des tractions chez moi

Bim

Merde j'ai répondu 3pages trop tard

Bien Mike

Jour on ( sans le repas post pour l'instant )

156 prot
77 lipides
208 glucides ( en comptant les glucides intra )
2100 Kcal

Dont en péri ( Juste les shakes )

80 prot
130 glucides
850 kcal

Si je rajoute mon maquereau et mes 200ml de lait de coco en repas post, ça devrait déjà être pas trop mal

A partir du moment où tu fais de la musculation dans le but de développer ta masse musculaire, tu es un bodybuilder.
Donc si tu ne veux pas en être un tu resteras une merde.

Non mais moi je veux juste les traits et les formes mais je veux pas ressembler a hulk

http://www.e-consommables.fr/images/produits/fbs-410934.jpg
http://www.hahastop.com/pictures/Ab_Enhancer.jpg

vaut mieu se muscler le cerveau