Omg, Filda, t'as de sérieux problèmes avec ton corps

Scary : Prends les par 5 ET par 10. Parce que si tu bosses aux haltères, 5 sera plus modulable que 10, mais à la barre, vaut mieux avoir des 10 ET des 5

A5, t'es pas une plante, t'es un légume

Off

143 prot
223 lipides
50 glucides
2800 kcal

Ca me fait chier

Evidemment que tu te développes encore Ramm, sinon comment tu pourrais expliquer mon développement soudain d'un corps d'homme alors que j'ai juste des niveaux de testo physiologiques et une bonne alim ?

La croissance, c'est pas juste les centimètres en hauteur, ça va jusqu'à 21 ans le développement masculin.

Bons ratios Ortha. Fais quand même gaffe à pas déscendre trop trop bas dans les glucides, perso j'me sens pas terrible en cétose.

Bah justement t'as une bonne alim, ca fait tout ou presque

Enfin, ta progression est vraiment impressionnante, gg Lampe

Jerry, je galérais a porter mes 6 kilos avant, la je viens de mettre les 10 kg d'un coup sur la barre je l'ai soulever a l'aise, bien la loque que j'étais ?

Va falloir je fasse une petite sortie a Decathlon, mais je transporte comment mon matériel de la caisse jusqu'a la voiture ?

Euh je voulais dire Filda, toutes mes excuses.
Mais merci Ramm

En on j'ai pas encore calculé
Mais je pense que je serais dans les 150-200 en glucides

Puis bon c'est qu'un début, j'ajusterais après

Scary ; Bah t'y vas avec un pote ou deux, des disques, c'est pas lourd

T'as combien de jours on par semaine ? ^^

3
Après le dimanche je pense que je me relâcherais un peu, sans abuser bien sur

Ouai je vais demander a des potes

Car je peux porter les 50 kg tranquillement mais je vais être v'la encombré

Oui bien sur Lampe mais bon c'est étrange quand même vu qu'entre temps j'ai perdu du poids

Si t'as des jours plus haut en glucides comme ça je me fais pas trop de soucis.
Perso comme je m'entraine pas j'ai pas tellement ce problème, mais j'avoue avoir testé pendant deux bonnes semaines de tourner à entre 50 et 80g de glucides, voir moins parfois, et c'était pas terrible. Pas forcément d'un point de vue énergie et ressenti, je me sentais globalement bien, mais d'une, j'avais la chiasse, et de deux j'me sentais tout plat musculairement.

C'est con hein mais le glycogène esthétiquement c'est pas mal quand même :')

Ca je sais pas j'ai jamais du être très bas en glyco

J'me tate à passer chez NM
Ca vaut vraiment le coup ? ( Si Maitre passe par là )

J'te le conseille pas, tu te sens tout flou et dégonflé.
C'est pour ça que globalement je pratique la paleonutrition mais avec le concept des "safe starches", en gros, les légumes de type "racines" (patate douce, manioc, igname, banane plantain...), c'est plus facile pour arriver à genre 100/150g de glucides.

Tu veux pas rédiger un article sur ça ?

http://i733.photobucket.com/albums/ww333/safari1/Antonio_Banderas_in_Shrek_2_Wallpap.jpg

http://files.myopera.com/game00vn/albums/611625/cute-cat.jpg

http://www.badhaven.com/wp-content/uploads/2012/04/Cute_Cat_Big_Eyes1.jpg

http://www.shebytes.com/wp-content/uploads/2011/07/cat_cute3.jpg

Sérieusement je pense qu'il y'a des gens bien plus calés que moi, et le peu de savoir que j'ai par rapport à la façon dont je bouffe je l'ai pas inventé ou sorti de ma propre tête. On s'appelle pas tous Salerno à construire des théories en parcourant des centaines d'études

Je peux juste te rediriger vers les sites que je préfère
Clairement celui-ci en tête de liste:
http://www.marksdailyapple.com/

Et sinon
http://paleodietlifestyle.com/

Y'a de très bons articles expliquant tout.