Bcaa + malto dans ma flotte ( avec une goute de sirop )

Faut je pense a foutre mes bcaa dans la flotte mais ça se dilue mega mal
du coup j'fous 8g avant 8g apres direct dans ma bouche

Bah je les prends en comprimes dans la poche moi

Personne pour me répondre?

Méthode Lafay?

Bourge
Salut

Je prends que 8gr par séance, 3/sem donc ça va

J'peux vous montrer ma diète pour que vous me dites ce qui va pas ?

Oui fin moi j'vais au boulot là et ensuite muscu je reviens ce soir

Dans l'doute, j'la poste, répondra qui voudra

Je vais te répondre car tu es mon peintre domestique.

Matin :
Banane
Muesli 100g
Amandes 50g

Midi :
Jambon 200g
Pâtes 200g
Steak 100g
1 Pomme

1h avant :
Muesli 100g

Post :
Fromage Blanc 200g
Amandes 50g

Diner :
3 oeufs au plat
Riz 100g
Haricots Verts 200g
Pangasius 100g
Amandes 50g

Soir :
2 oeufs
Fromage Blanc 200g

Voilà

Matin :
Banane
Muesli 100g
Amandes 50g
2 oeufs

Midi :
Steak 100g (ajoute des épices)
1 Pomme
Légume

1h avant :
Pâtes 200g
Muesli 100g
Jambon 200g

Post :
Shaker (whey + lait entier)
Amandes 50g

Diner :
3 oeufs au plat
Riz 100g
Haricots Verts 200g
Pangasius 100g
Amandes 50g
(rajoute aussi des épices)

Soir :
Chocolat noir (minimum 80%)
Huile de lin
Banane

Le post, jpeux pas changer, j'ai pas de Whey, et j'compte pas en acheter

L'huile de lin, j'en ai pas. Pour le chocolat noir, c'est important le % ? parce que mon leclerc vends que du 70

Par contre, avec cette diète, je crois que j'rentre pas dans mon besoin journalier

Et par épices, tu entends quoi ?

Arrête, il y a même des Lindt à 99% chez Leclerc.

Oh, j'suis pas Crésus

Non, tu es Rammus

Contraction de Ramone-Anus ?

Non, de Rame et humus :ok;

Beaucoup moins intéressants, du coup