Ok, merci les gars, j'commence à voir un peu mieux les défauts éventuels de ma diète

faut vraiment que j'me remette à lire le guide avec un dico à côté

Ah merde, j'ai oublié une partie du post

Perso, j'bouffe deux sandwich jambon. Ca va, ou j'dois rajouter ?

Enfin c'est juste avant la séance ça, une heure avant je mange 5 tranches de poulet et du riz.

ON =

Ruputure jeun (anabolisme #2) :
Protéines
Fibres (facultatif)
Lipides

Pré work :
Glucides
Protéines

Post work (anabolisme #1) :
Glucides
Protéines
Lipides
Fibres

OFF =
Protéines
Lipides
Fibres

What's difficult ?

La difficulté, c'est que tout ce qui est un tout petit peu scientifique, j'y comprends rien

Genre quand je lis protéines, ca va, mais lipides, etc....j'me figure PAS DU TOUT ce que c'est

Non mais j'suis looooin de tenir la diète niquel moi.

OPOOLALALALALALALALA

Ramm...
T'es désespérant

nickel*
Et ce mot c'est moi qui l'utilise, j'ai un copyright dessus.

Filda : j'suis quelqu'un de très limité intellectuellement

Mon domaine, c'pas la nutrition

J'aime l'écrire comme ça .

Non, ton domaine c'est les briques et les jointures

Bizarre, j'attendais comme réponse de ta part un truc genre "Ouais, ton domaine c'est la mécanique et les capots"

Non justement c'est pas ton domaine ça.

Ouais, mais franchement, j'étais sûr que ca allait sortir

Oui, ça c'est plutôt le domaine du type qui a perforé ton ex

Salut !
Voilà j'ai lu qu'il ne fallait pas prendre + de 2g de protéine/kg.
Sachant que j'en fait 60, je me demandais si c'etait correct de prendre 40g de caséine et 30g de whey répartis pendant la journée, en plus des collations ?
Merci d'avance

BREF

Mais maintenant tu te venges en t'investissant dans la musculation

Ça dépend de tes collations.