OBJECTIF : SE FAIRE DES MUSCLES EN 3 MOIS

Mission possible

Pour mon annif' (22 Août), je recevrai des haltères. Mon objectif : Être musclé pour fin Novembre.

Possible

Je précise, voici mon profil.

Âge : 12 ans (après annif')
Poids : 35,9 kg
Taille : 1m45

Je pense que j'ai un poid normal ...
Apparement, c'est mauvais pour la croissance, vous me conseillez quoi alors

En trois mois non. Mais par contre si tu as vraiment 12 ans et que tu commences sérieusement maintenant, à 18 ans tu seras monstrueux.

Matin : Bol de lait
Midi : Salade/Concombre + une assiette de pates pleine a déborder + du pain + 1 ou 2 yaourt
4H : Lait + pain avec Nutella
Soir : A peu pres la meme chose que le midi.

Une des pires diètes que j'ai vu à ce jour.
On peut vraiment rester en vie longtemps avec ce genre de nourriture ?!?

J'ai fait ça pendant toute ma scolarité

Screugneugneu.
Moi j'ai eu une super hygiène de vie pendant toute mon enfance jusqu'à maintenant.
Pour ça que je suis petit,os fins et que je prends pas de muscle

J'ai vraiment une grosse génétique de merde

Moi j'ai trop de mal a prendre au niveau des pecs, je fais pourtant beaucoup de pompes, 5 séries de 12 pompes pour 4 positions différentes, bras écarté et sur les poings avec pieds surélevés puis la même mais au sol. Je sens que mes pecs sont tendus à la fin de mes exos, il suffit que je tire mes bras vers l'arrière et je sens mes pectoraux travailler. Mais aucun changement notable

Mec faire de la muscu comme ça a 15 ans c'est pas top . Je te conseille de regarder cette vidéo , c'est un mec qui était dans ton cas à peut : http://www.youtube.com/watch?v=gwFBcNgQ9Uo

eddy5102 Justement, je veux emf aire des muscles parce que je trouve que je suis "GraDuBide" ...

Vous bouffez quoi l'matin ? Amandes et jambon, perso.

Et à midi, j'bouffe aussi des nouilles.
Bon ok, à coté j'ai des brocolis, des steaks et du riz mais quand meme

soundc Voir le profil de soundc
Posté le 13 août 2012 à 11:21:58 Avertir un administrateur
J'ai fait ça pendant toute ma scolarité

Je faisais pire. Quasiment pas de légumes, des pates seulement le midi ou le soir ( l'autre repas, je bouffais pas )

"Moi j'ai trop de mal a prendre au niveau des pecs, je fais pourtant beaucoup de pompes "

Ca explique tout

" Vous bouffez quoi l'matin ? Amandes et jambon, perso. "

Vit B C D et 1gr de créa

J'avais pas vu les légumes j'en mangeais jamais aussi, et même la c'est soft.
le matin j'me réveille et hop shaker + vit D.

Quand vous dites Vit B C D, ca corresponds en quoi en aliment ?

(Ouais, j'y comprends que dalle en diète, me suis contenté d'appliquer ce que Strap m'as dit )

Les vitamines portent la première lettre de l'aliment qui en contient le plus.
Vitamine A : Amandes
Vitamine B1 : Bananes
Vitamine B2 : Brugnon
Vitamine B3 : Boeuf maigre
Vitamine B5 : Bouillon (vapeur d'eau chaude)
Vitamine B6 : Biere (et oui ... )
Vitamine C : Cabillaud
Vitamine K : Kevin
Vitamine D : Danonino (mais y en a plus dans les rayons du soleil)
Vitamine E : Emmental

Tu comprends mieux ?

"Vitamine K : Kevin"

Beh quoi

T'es con Sound

Rien, j'imagine que ça se prend par voie vaginale

Une autre question : avant vos séances, vous prenez quoi ? Je crois que tu prends un shaker, Sound, non ?

Un plat de pâtes avec un paquet de jambon.

Avant la séance je mange de l'ananas et de l'avoine.