Entre 64 Kg et 80 Kg quand même O_o

Il mesurait combien ? Et toi tu mesures combien ?

Il fait la même taille, j'dirais, à 1/2 cm près, donc 1m82/83

J'm'entraine pas en salle, en fait, j'ai des tas de contacts dans les salles, du coup, j'ai des cours particuliers, et du coup, j'choisis pas mes adversaires

Et récemment, Filda m'as appris un nouvel art martial :

http://www.youtube.com/watch?v=4uKn9MW6IjM

L'unagi

Il déchire.

Bon et bien Lampe au fait, content que ton opération se soit bien passée, bon courage pour la suite

J'ai hurlé aux deux claques à la fin

Ultra efficace en combat réel, l'Unagi

Vous en disez quoi de la différence entre les deux photos ?
C'est du un peu plus de deux mois.

De retour de vacances les gars

Et comme je suis pas radin vous avez droit à une photo sexy d'AFive :

FAPFAPFPAPFAPFPAPFPFFAPFAPFAPFAPFAPFAP

Omg

Yo , j'ai commencé un peu de muscu en salle au début de l'année derniere ... mais je ne m'y suis pas longtemps , aller apres les cours , ayant une vie pas tres saine , un peu trop de jeux vidéos (On est sur jeux vidéos. com en meme temps )

Cependant en un an j'ai changé , j'ai une bonne vie sociale et surtout une nouvelle motivation , ma coupine , je pense qu'elle aimerait bien pouvoir avoir des abdos a caresser

J'ai pris un peu de graisse mais rien d'important.

Je vais principalement devoir développer mes abdos vu que j'ai déja pas mal de pecs , et sécher un peu.

Je sais pas trop par ou commencer , puisque je pense adapter mon alimentation , pas de soda/alcool , eviter le beurre et les huiles graces pour la cuisson ... etc , une cuisine saine , mais pas calculée au poil de cul

J'hésite , je ne sais pas si je reprends un abonnement en salle là ou des coachs que je connais bien pourront m'aider ... j'ai peur de ne pas pouvoir m'y tenir.

Vous en pensez quoi?

Deja tu penses mal, tu dis je veux principalent muscler mes abdos j'ai deja des pecs etc...
Non tu muscle tout pareil, pars du principe que tu demarre a 0.
Apres je comprends pat ta question, tu sais pas si tu v´veux t'entrainer en salle ou a la maison.

Je sais pas trop par ou commencer , puisque je pense adapter mon alimentation , pas de soda/alcool , eviter le beurre et les huiles graces pour la cuisson

Salerno je te dédicace cette citation.

?*

Non , ce que je voulais dire , c'était que mon but principal était de développer mes abdos , apres je sais bien que je dois tout travailler , je vais plus tenir sur mes jambes sinon

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet :

Trololo?

Oui en gros ma question c'est: Est-ce que sa peut etre plus simple à la maison , et aussi efficace qu'en salle ?
De plus à la maison , quels exercices je pourrai faire ?
Y'a moyen que l'un d'entre vous me fasse un petit programme?

Est-ce que tu as du matériel chez toi?

Je peux en acquérir ...

S'entraîner en salle c'est mieux, mais chez soit ça suffit largement.

Je préfère être pépère chez moi, même si ça me dérangerait pas une salle

Le beurre, c'est bien.

C'est tout ce que j'ai à dire.

C'est ce que je veux dire , vu que j'avais du mal à me tenir à un entrainement en salle , je pourrai peut etre m'entrainer chez moi , comme beaucoup de personnes , pour avoir un entrainement plus amovible !

Je cherche pas a etre une bete , juste me sentir mieux , garder la forme, et faire plaisir a ma coupine...