Merci !

y'aurait-il moyen de faire des dips sans le banc de dips ?

http://www.youtube.com/watch?v=p69wH3KH-P0

Ok merci bien ;)

Salut ,

Alors voilà à la rentrée je compte me mettre à la boxe thai, afin de me préparer physiquement je fais un peu de muscu depuis 4 mois avec un peu de résultat.

je compte réellement m'y mettre afin d'augmenter ma force en gagnant de la masse mais cette dernière n'est pas la priorité.

J'ai récemment fait l'acquisition d'un peu de matériel, deux haltères, une barre pour faire du squat et une machine pouvant faire du tirage nuque, écarté, presse à cuisse, dips etc... et je compte essayé de me faire un programme sérieux demain en lisant votre guide sur le fofo muscu que vous avez crée.

Mais j'ai une question, n'étant pas très bon en endurance/cardio, je compte intégré un peu de tabata intervals avant de faire du HIIT (High Intensity Interval Training pour ceux qui ne connaissent pas) est-ce que c'est faisable d'intégrer ça avec la muscu dans la semaine ? Sans oublier la boxe (1fois par semaine! dans 2 mois.

Bonjour à tous

Pour un débutant il vaut mieux :

-http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm ?

ou
-Méthode Lafay ?
merci

MikeVick
Posté le 7 août 2012 à 20:27:02
Comme tu le sens ça depend aussi du materiel dont tu disposes et de l'investissement que tu es pret à faire
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Bonjour,

Je suis Citronsh de la dernière fois, je pensais être ectomorphe (1M79-59kg) jusqu'a que l'on me dise que ça n'existait pas et c'était du au fait que je ne mangeais pas assez ou bien pas correctement.

Je ne déjeune pas très souvent le matin à cause des cours : Je me lève, je me douche et je pars en mangant grand maximum un bol de céréales tout les jours voir 2 jours. Est ce que c'est du à ça ?
Sachant que je mange correctement à Midi, une collation quand je peux à 16h et je mange pas mal le soir ?

Merci

Ortha V5 : Tu n'aurais pas une réponse plus détaillée sachant que je peux faire les deux ? ( l'investissement et le matériel ne sont pas un problème)

Ça sert a rien le petit dej
Mais vaut mieux rien prendre que des céréales ( rester a jeun jusqu'au premier vrai repas )

Légend c'est selon ta préférence... Meme si au lieu du prof 2 haltères vaut mieux que tu te fasses un programme débutant
Mais si tu veux pas ta prendre la tête, lafay

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-65255-1-0-1-0-vous-en-pensez-quoi-de-ce-programme.htm

a suppr

Salut... il est passé où Strap ?

Il est en taule pour trafic de poudre d'humain

J'ai hurlé Ortha

Tiens iWantToChange j'ai vu que tu as fait un topic sur SP

Quelqu'un pourrait me répondre ?

Merci

La poudre d'humain

Oui j'ai créé un topic hier
J'espère avoir des réponses à mes questions...

Bon allez je vais bouger à Cannes pour le concert d'Orelsan

J'ai un peu cherché sur le topic mais j'ai pas trouvé et flemme de chercher sur google aussi
Mais est-ce que quelqu'un a un programme assez complet pour la nutrition pendant la période de muscu, j'sais que ca a beaucoup d'importance

Orelsan

Cannes

Venez plutôt à Marseille, on va bien s'amuser

Bon je m'en branle, l'année prochaine, je bouffe à la EPIC MEAL TIME pour me faire décoller

Aussi mauvais que macdo mais y'a le côté gros barbare en plus.

Je me mettrai leur soundtrack à fond pendant que je me ferai ma cuisine.
J'irai faire mes courses et reviendrai pleins d'oeufs et de bacon strips

Les Français sont quand même hyper coincés en général.