Comme tu le sens ça depend aussi du materiel dont tu disposes et de l'investissement que tu es pret à faire

Moi j'avais des muscles avant, avant que ça devienne du gras

Bah je peux faire les deux ^^

Salut à tous, je voudrais connaître une ou des méthode assez efficaces pour muscler les abdominaux, j'ai toujours eu les pectoraux assez développé, mais mes abdos sont seulement peu visibles.

Quelqu'un aurait une méthodes s'il vous plaît?

faire des abdo

ca depend

Je fais 47 kilos pour 1m76
Je vais prendre du poids et me muscler non ?

grace a quoi?

ololz kom t maigr

Sinon, est-ce qu'il y aurai possibilité d'explication pour un programme "maison" sans appareil.
J'ai des problèmes cardiaques (oloz ) et du coup j'ai certains sports que je ne peut faire, mais j'ai aussi un metabolisme ultra-rapide qui fait que je prends pas 1gramme quand je mange
Donc 43kg pour 1m68
J'aimerais vraiment muscler mon corps sachant que je ne le suis vraiment pas et que je dispose d'aucun matériel !
Si quelqu'un avait des exercices à faire tous les soirs par exemple comme 50 abdos etc.
Ce serait parfait, et chose peut-être bizarre, j'arrive à enchainer les abdos, mais je n'arrive pas à faire 3 pompes d'affilés

il faudrait deja voir ton cardiologue pour voir si tu es apte pour la muscu ( a cause du blocage respiratoire)

J'ai vu mon cardiologue plusieurs, fois et il m'a lui même dit que la musculation était une chose bonne que je pouvais envisager, mais il m'a dit de le faire doucement étant donner que niveau muscle, j'ai casiment rien quoi
Je souffre pas de blocage respiratoire, juste de ralentissement ou accélération soudaine des battements, ce qui provoque soit malaise soit oppresion
Donc à petite dose je pense que la muscu' serait bénéfique

non tu as mal compris

en muscu quand tu souleve un poids tu a tendance a bloquer la respiration, ce blocage augmente la pression arterielle

sissy Je pense que ça irait, pour l'instant à cause d emon coeur, la chose la plus "grave" c'est un malaise de 2 minutes, je l'ai senti arriver et j'etais pas seul c'est pour ça aussi que j'ai proposer la salle de muscu.
Mais niveau pression arterielle (si je me plante pas) je suis bien, j'ai ce problème cardiaque depuis un petit moment maintenant et je commence à vraiment m'y habituer.
En fait le truc c'est pas vraiment l'effort en soit qui influe sur mon "problème" parce-que la dernière fois en étant assis dans mon canapé j'ai fais un malaise, oui tout à fait normal hein, peinard en train de se reposer, bim, malaise.
C'est un chose aléatoire que j'arrive à ressentir.
Et ne t'inquiète pas tu n'auras pas de mort sur la conscience

vaut mieux pour toi que tu te limite a des exercices simple

traction pompes voir dips
squat pdc

faudrait pas te ramasser un poids sur la gueule

en meme temps t'as pas de matos donc bon

coucou les gens, j'aimerais savoir si il y avait une différence entre la cardio et le jogging ? Si oui, laquelle de ces deux activités conviennent mieux pour affiner sa taille ?

Aussi, quels exercices faut-il faire pour muscler le bas du dos / poignées d'amour ( je connais pas le nom des muscles à cet endroit ) ? merci

le jogging est du cardio
mais pas l'inverse

lombaire au bancs
crunch avec rotation

Dips
Ouai ,j'aimerais pas me ramener au lycée avec une barre violette sur le front ou un coco
Mais sinon niveau matos j'ai un garage plutôt grand et je peut investir une 50aine d'euros mais le truc c'est que je peut pas vraiment avoir de GROSSES machines quoi.

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 7 août 2012 à 22:20:52 Avertir un administrateur
le jogging est du cardio
mais pas l'inverse

lombaire au bancs
crunch avec rotation

Merci de ta réponse sissyslut !

Banc = un banc de muscu ? Mais ça peut le faire avec un banc normal ?

j'dispose d'un banc incliné pour abdos, deux haltères

et sinon, les dips c'est quoi en fait ?

http://www.youtube.com/watch?v=OXgVfJxDdb4
http://www.youtube.com/watch?v=TPP_65qj3Bs&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=EXig7jbCSmo