Discutons musculation !
1m95 pour 90 kilo de muscle
Si c'est no-fake t'as vraiment bien bossé pour 10 mois.
Et t'as surement une bonne génétique aussi
Et surtout une alim correcte je suppose.
Ben disons que je suis prédisposé à être sec ouais, malgré un programme de pdm voilà le résultat..
J'ai du retard sur le dos par contre, je le bossais presque pas.
Ca doit pouvoir se faire, je pense
Demain j'demanderais à me faire prendre en photo (enfin)
+ WTF Kamper ?
Tu t'es bien musclé.
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Ce n'est pas un lien louche, je l'ai juste raccourci. Merci
Voilà je me présente je suis Citronsh j'me demandais si 59kg et encore c'était avant le début du ramadan pour 1M79 c'est maigre ?
Je crois que je suis ectomorphe : j'ai les avant bras très fin et les jambes aussi , j'ai beau manger comme un cochon ( ) je ne prends pas 1 gramme
Je prévoyais donc de faire un peu de musculation et de grossir mais je n'ai aucun matériel pour l'instant et j'aimerai savoir quel méthode ou bien quels exercies permettrai de donner une forme à mon corps parce que là ça devient urgent
, j'ai beau manger comme un cochon ( 
Faudrait que j'pense à mettre une photo de moi tiens
Citronsh : Désolé mais ectomorphe, ca existe pas (ni méso, ni endo, en fait ).
Si tu grossis pas, c'est que tu manges pas assez. Y'as une différence, en fait, entre manger assez et correctement et manger n'importe quoi en quantités énormes
Pour le reste de tes questions, lis ça en entier, ca répondra (à part que t'as pas de matos, et ca va être plus chiant ) :