Encore un branleur de boxeur qui vient confirmer mes dires.

Levé depuis 3h30.

D'autant que le mec a que 1 an de boxe et croit serieusement qu'il a des muscles plus utiles qu'un pratiquant de muscu

Encore un branleur de boxeur qui vient confirmer mes dires.

Mais heu

Vous êtes pas tous comme ça non plus

Enfin toi tu fais du crossfit alors...

Le handball ça muscle.
A côté de ça le boxeur c'est rien.

Ah ouais, j'avais pas noté la vanne aux boxeurs

Vtff Ortha

Non le mieux c'est la piscine

Les électrodes

pff fete vous dé vrai muscle : la maconnerie, ou les carreleurs

Quelqu'un aurait un programme PDC sans barre de tractions pour moi pour les vacances ?

Et un programme avec haltères 8kg ?

Squat en séries longues
Pompes
Dips
Rowing en séries longues avec tes haltères
EL
Abdos

merci

Si t'es débutant, lis ça : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Pas envie de partir en vacances

J'ai l'impression d'avoir trop perdu
Putain c'est la déprime les vacances !
Avant quand je passais devant une fenêtre je paraissais énorme maintenant plus rien, l'impression d'avoir les pec de Sound d'avant la poulie
En plus j'ai pris du gras

C'est pas grave à la rentrée je repars comme un barbare

L'alcool = plus de testo et moins d'anabolisme
Pour ça qu'en soirée on est en chien

Je bois rarement et je suis toujours en chien.

J'hésite à réduire le nombre de séries de travail dans mon fb de 4 à 3.
Je pourrais plus me concentrer sur le charge comme ça.

Exemple, ajd ça donnerait

SDT 3x6-8
DI 3x6-8
Rowing 1 bras 3x6-8
Rowing menton 3x6-8

Je peux faire quoi une haltère de 2Kg ?

Alllerrr

T'entraîner au lancer de poids.
Profites-en c'est les J.O.