Je me suis cassé le bras en danse au lycée

@Eat quand ? Les cours ça reprend demain (fin pour moi )

@BrokeLesnard Serieux ? T'as fait comment ?

Moi ça a repris aujourd'hui

Vaetrem, chez moi les liens marchent
-crunch 2xmax http://www.musculaction.com/images/musculation-crunch.gif
-crunch inversé 2xmax http://muscul.az.free.fr/cabd19b.gif
-crunch obliques 2xmax http://muscul.az.free.fr/mabd12b.gif

Allé, à froid :
http://hapshack.com/images/picturnsn.jpg

Pas top, faut que je retravaille les biceps

Eat_Basarios bien ta chambre de vieux?
Non jdec, allez continues comme ça

Vieux ? VIEUX ?

Crève sale racl'

Une petite question je fais 10 pompes avec le bras droit. Est-ce que je suis bon ?

À une seule main ? Oui ça va

ca depend surtout de son poids, en faire a 50 kilo c'est pas la meme qu'a 90 kilo

EpicSnake tu pèses combien aussi, c'est bien, mais c'est pas non plus exceptionnel

Bonsoir
Je vourais prendre un peu de volume et de muscles, j'ai donc décidé de faire des pompes, mais je suis aps sur de bien m'y prendre
Je fais 3 ou 4 séries de 20 pompes tous les jours ?
Est ce que c'est efficace, que me conseillez vous ?
Merci

T'as quel age Eat ?

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Mais en fait je le trouve merdique là

J'en prends une vraie quand je contracte vraiment wait

En fait, flemme je referais plus tard

Ok mange & gonfle bien tout ça car là y'a pas assez d'viande

Mais je contracte à peine

Et oui, j'ai que la peau sur les muscles

http://hapshack.com/images/fildarage.png

Pour toi mon petit Filda

Je trouve que j'ai des bras vraiment trop fins, surtout au niveau des poignets, quelqu'un aurait des idées pour les épaissir ?

J'ai un pote qui a fais de la musculation pour régler le problème, mais ses poignets sont restés fins, et ça fait vraiment moche.