https://www.youtube.com/watch?v=PVv_pVsTXyQ

je parie que salerno va aimer

oui j'aime bien

Oups, merde !

Oubliez ce que vous avez vu !

T'en loupes pas une, toi

Sound, depuis la dernière fois je suis passé à 40 kg au rowing un bras (objectif atteint, je voulais cette perf pour fin juillet)

dips au pdc je fais des séries de 35 (j'ai commencé à 30, bon c'est pas énorme mais c'est un peu).

Squat une jambe j'en faisais 20 reps à 10 kg, maintenant 25 reps à 10 kg (dès que j'atteins 30 reps je change de poids).

EL j'avoue je cherche pas à augmenter après ce que vous m'avez dit

et j'ai essayé un peu de curl incliné (vu que dans mon prog y'a aucun exo qui bosse même de loin les biceps) je suis passé en 3 séances de 12 à 16 kg

Je vais faire une semaine de muscu et après je fais rien pendant 2 semaines
Je rage

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 30 juillet 2012 à 16:12:27 Avertir un administrateur
T'en loupes pas une, toi

Et qui te dit que je ne suis pas un malade schizophrène, hein ? Qui te dit que je ne suis pas là depuis le début, à vous observer sous diverses identités ? Qui te dit qu'A5 est réellement belge ?
Tu pourrais d'ailleurs toi-même être une de mes identités, ou mieux, tu es peut-être même la seule véritable personne ici, qui te dit que les autres membres du topic, à qui tu dis parles chaque jour, n'émanent pas tous à la base de la même personne ?

je suis a la fois tout le monde et personne ici

Compris tocard ?

Sur ce je file en ville

Ta gueule.

Emi : en corse je vais amener une haltère avec 2x10 kg, 2x5 kg, 4x2 kg pour pouvoir bosser un peu quand meme

En corse ce sera 3 x par semaines :

Squat une jambe
Pompes (dips si j'ai de la chance)
rowing un bras
EL

Par contre au rowing un bras pas d'augmentation des poids du coup

Ortha a parfaitement retranscrit ma pensée

Non je déconne, jt'aime bien A5

Sinon, je viens de passer à côté de la mort

J'faisais mon DCH tranquille, pépère, à 26 kilos (d'habitude, j'suis à 24), j'arrive sur la dernière série du bras gauche, 8ème reps, le triceps qui lache......et l'haltère qui passe à même pas 1 cm de mon oeil

Fais gaffe t'aurais pu te tuer

Je sais, jl'ai prise sur le pec, du coup, j'ai eu méchamment mal

J'vais retourner à 4x10@24k

26kg/haltère ?

Ouais

Fais gaffe ortha, ramm te rattrape

Sinon je suis passé à 4x12 @ 2O kg au squat une jambe, et vu que je préfère être sur, j'ai mis du DI et non du DC pour les pecs (le dc me faisait plus mal), j'ai repris quasi les memes perfs qu'avant, sans douleur
Et super sensations aux pecs

La je passe au rowing un bras, je vais ajouter des "vis" autour des haltères, elles pèsent 250 gr chacune, ça me permettra de progresser un peu

Non mais à 26 kilos, j'ai triché, j'faisais du partiel

j'faisais que la partie haute et encore, j'descendais pas trop bas

Drag : Pour ta douleur, t'as toujours pas trouvé ce que c'était ?

Tu places combien au DI ?

J'etais a 25 au dih en 3ème exo
La vu que je passe en half ( j'peux pas tenir le split 4 jours et pas envie de split 3 jours ) ça sera mon 3ème eco tjrs mais le 2ème pour pecs donc je vais exploser ( j'ai viré les dips machine dommage je voulais taper le 150 mais bon je fais déjà des dips le vendredi )

Nan mais 26 c'est pas mal quoi meme en partiel

La douleur c'est une nevralgie je le sais depuis 2 mois et demi (date où j'ai arrêté toute forme de DI/DC)

Là je suis à 62 kg au DI, j'étais à 70 à l'arrêt en séries de 10.

J'espère remonter rapidement