J'me demandais, vu que le curl gironda est super efficace pour les biceps, si on le fait en pronation, il sera super efficace pour les avant-bras ?

Peut-être.

Quelqu'un se sent de tester ?

Je vais voir ça.

Je dirai non.
Avec le curl gironda on isole bien le biceps, mais c'est l'inverse qui se passe quand tu passes en pro j'ai l'impression.

Si tu fais un mouvement avec une bonne amplitude, tu te sens quasi obligé de faire intervenir traps et delto.
Ou alors fait faire du partiel.

Enfin bon, donc c'est pas super efficace, parce que bosser avec du reverse curl gironda en partiel ça fait un peu se casser la tête pour rien

Ouais, mais ca claque de dire ça.

Imagine toi en salle "Ouais, moi j'isole les avant-bras avec du reverse curl gironda en partiel en séries longues et poids légers, pas pour les tapettes "

Du coup, j'vais rester sur mon reverse curl normal

Oui voilà

J'ai la gueule de bois sans avoir bu.

je me suis un peu à la muscu moi aussi. Vous avez une technique pour développer les abdos rapidement ?

faire des abdos

mais on monte le dos jusqu'ou? A 90°

Yo all

Hey le gens si je fait 4 mois de muscu je prendrais plus ou moins combien de kilos en masse musculaire

Today is back day.

neM

Photo, tout de suite.

J'en ai pas, là.

Back & biceps day too.

J-5 avant la nouvelle vidéo de Zyzz

What ?

Bordel, j'ai rien bouffé ce soir