Pas movida en eux même, leurs salles sont généralement bien foutues.

Sauf qu'ils ont tendance à te coller des coachs quelque soit ton passé sportif, et surtout, ils essaient de te faire pratiquer 50 trucs différents ("olol fé du rpm, ca muscl tro beaucoup" ) alors que 'tes venu pour faire de la muscu.

il m'a dit que dans 1 mois, physiquement, je me sentirai mieux et dans 3 mois, j'aurai de gros résultats

si je continue toujours le même programme, mais en allant 4 fois par semaines, j'aurai de meilleurs résultats qu'en allant tout les jours ?

Ouais. Mais suis plutot le programme que jt'a filé et suis le guide.

Et il t'as dit d'la merde

sauf que c'est mon coach perso et que j'ai un guide, un suivi

je penses qu'il a tenu compte de mon âge et de mon poids

Même avec ton poids, tu soulèves plus que ça. Et si tu veux grossir, j'suis pas sur que courir t'aidera

dans 1 mois, mon programme change

bref, je vais continuer le même programme mais en allant 4 fois par semaines et si à la fin du mois, il y a aucun résultats, ton programme sera le mien

Si tu préfères perdre ton temps

Et vas y TROIS FOIS. Ca sert à rien, 4 fois avec ce programme.

ce qui a de bien avec les coach en salle c'est qu'il te font un truc personnalisé
meme si tout le monde a le meme

Ouais mais c'est personnalisé, t'as pas le même ordre d'exos

La dernière fois que j'ai été en salle, le mec m'as conseillé de faire du split en débutant

Oui fin c'est pas le plus choquant.
Regarde Sound, il a bien commencé en split je crois.

et moi je suis quasiment toujours en fb même si je fais du half parce que les jambes c'est crevant parce que c'est à moitié du cardio chez moi.

pourquoi tu fais pas du zercher squat ou du hack squat

Ouais, y'as pire, du genre le mec qui te conseille de lever entièrement ton corps aux crunchs

Manque de barre et de fonte, et pas d'endroit pour stocker ça.

Salut /

Filda, en ce moment, dans les magasins de sports, y'as des promos sur la fonte

C'est pas un problème d'argent.
Mais disons que mon sol est pas assez solide pour ce genre de charge
Et que me trimbaler les poids dehors tout le temps est exclu.
De toute façon c'est provisoire, dans 2 mois je devrais être en salle avec un peu de chance.

J'espère pour toi, que tu puisses enfin exploser

hein