Pas ton cerveau en tout cas.

Les pompes musclent pas les biceps

Ou alors tes bras sont dans le mauvais sens.

Imaginez un mec sans triceps qui fait des pompes.

Il devrait donner de l'élan avec son épaule, et ensuite verrouiller la position en contractant son biceps/brachial, puis recommencer etc...

Par tous les dieux !

Comment veut-tu qu'un mec sans triceps se soulève déjà ?

Les gars ça me saoule je muscu vite fait depuis un an et mon bras droit est beaucoup plus gros que mon bras gauche, du coup je fais des altères avec mon bras gauche, mais du coup mon pec gauche est beaucoup plus gros que mon pec droit. Ça me casse les couilles SEVERE.

Comment tu fais pour te muscler le pec avec du curl ?

+ arrête la masturbation avec le bras droit

Du curl ? (chui un noob hein)

Justement ça me saoule parce qu'on me sors ça a chaque fois.

La fente = meilleur moyen de se muscler

Le curl, c'est ça : http://www.youtube.com/watch?v=83pwAoCOhEs&feature=relmfu

C'est bien le mouvement que tu fais, pour tes biceps, non ?

Quelqu'un peut me conseiller des exercices pour le dos et pour les dorsos et le torse aussi

Merci d'avance

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Tout est là

Merci beaucoup .

Ramm > Ouais c'est ça, ça fait pas les pecs normalement ?

Non, non. Ca bosse que les biceps.

En fait, les repulsions (pousser la barre loin de toi) travaille pecs ou/et triceps (donc Développe couché par exemple).

A l'inverse, quand tu ramènes la barre vers toi, ça bosse dos et/ou biceps (le rowing par exemple, ou les tractions).

Bon là c'est ridicule.
Mais sinon ça me rappelle nostalgiquement mes débuts !

Mes premiers questions sur ce topic il y a plus de deux ans.
Pour savoir si le rowing menton et les dips ça bossait les mêmes muscles parce que les bras faisaient le même mouvement

Ah le jeune Filda

Je fais ça le lundi, mercredi et vendredi:
http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg

C'est bien ?

Et je compte faire ça le mardi, jeudi, samedi. Ou alors tout le jours car apparemment on peut faire des abdo tout les jours.
http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

J'te conseille d'oublier ces deux vidéos ( le programme est pas efficace).

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Lis ça, et tu pourras démarrer la muscu sur de bonnes bases

Ouais bah les conseils que je vois sur ce forum c'est à peut près pareille que sur les vidéos

Tu trouveras jamais quelqu'un ici qui te conseille de faire 50 pompes différentes et de faire des séances 7 jours sur 7.