J'ai une question.
Je crois déjà l'avoir posé ici.
Je suis vachement maigre et je commence Lafay Lundi prochain.

Vu que je suis très faible comment je fais faire pour les exo ?
Je vais galérer mais si j'y arrive pas je fais comment ?
Je persévère ou pas ? Parce que si je galère à l'échauffement....

Non mais il y a même pas à se justifier. La première fois que j'ai entendu parler de crossfit c'est quand j'ai vu l'affiche qu'ils avaient foutu dans ma salle :

"Nouveau cours collectif : Le crossfit ! Le mercredi de 15 à 16h

Participez à l'entraînement des acteurs de la série Spartacus !"

Comment ce truc-là pourrait être crédible ?

Non mais faut séparer le crossfit de groupe et les crossfit games.

LEs cours de fitness ça reste de la merde à mes yeux.

Checked Voir le profil de Checked
Posté le 23 juillet 2012 à 14:43:16 Avertir un administrateur
J'ai une question.
Je crois déjà l'avoir posé ici.
Je suis vachement maigre et je commence Lafay Lundi prochain.

Vu que je suis très faible comment je fais faire pour les exo ?
Je vais galérer mais si j'y arrive pas je fais comment ?
Je persévère ou pas ? Parce que si je galère à l'échauffement....

on prend vite de la force, l'auteur donne des solutions si on arrive pas a faire les exercices

Checked
Posté le 23 juillet 2012 à 14:43:16
J'ai une question.
Je crois déjà l'avoir posé ici.
Je suis vachement maigre et je commence Lafay Lundi prochain.

Vu que je suis très faible comment je fais faire pour les exo ?
Je vais galérer mais si j'y arrive pas je fais comment ?
Je persévère ou pas ? Parce que si je galère à l'échauffement....

Je pratique moi meme la methode Lafay depuis + de 8 mois maintenant. La methode est justement faite en grande partie pour les gens faibles. C'est une methode progressive donc la difficulté va monter et ta force aussi.

Regarde moi au test de depart 6 dips, je pesais 50 kilos. 9 mois apres j'en fais 49 avev 17 kilos de plus.

Y'a des amateurs de bière parmi les habitués ?

Sinon, boire 1 bière par jour c'est si mauvais que ca ?

"Maigrir sans régime : Participez au Prg de 6 semaines, résultats garantis ! Infos et inscriptions au 065/ ..."

Je viens de recevoir ce message de ma salle

Je pratique moi meme la methode Lafay depuis + de 8 mois maintenant. La methode est justement faite en grande partie pour les gens faibles. C'est une methode progressive donc la difficulté va monter et ta force aussi.

Regarde moi au test de depart 6 dips, je pesais 50 kilos. 9 mois apres j'en fais 49 avev 17 kilos de plus.

Le truc c'est que je galère pour faire 2 pompes.

Checked, persévère, tu y parviendras, même si ca te prend des années

http://www.youtube.com/watch?v=kxh5xp9sYbY

j'ai tellement mangé que j'étire mes abdos sans rien faire

1/2 heure de vélo par 35° et enchainer sur une séance de muscu

besoin de 3x moins d'échauffement

le squat une jambe qui m'a fait pleuré

OH PUTAIN !

je viens d'avoir une idée de supplément en muscu !

le mc do en poudre, l'équivalent d'un menu maxi best of pour chaque dose de 100 gr !

en virant les mauvais lipides et le sel !

bonne idée ?

Je me suis fabriqué un truc pour les avants bras

classe :
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2f/Bar_bending.jpg

bobine d'andrieu?

Salut les gens, ni connaissant absolument rien en musculation je me permet de poser ma question ici.
Est-il possible de prendre 7-8 kilos de muscles en seulement un an en se goinfrant comme un ogre tout les jours et avec un programme de musculation au pdc un jour sur deux ?

oui

Salut, j'ai vu sur un forum de musculation un programme, vous en pensez quoi ?

4x20 Crunch
4x20 Flexions Latérales
4x20 Sit Up

Avec la méthode Lafay, pour prendre 5-6 kg, je mettrais combien de temps si je suis maigre ?

Jai-un-beats : c'est pas mal si ton corps n'est composé que d'un grand droit. Après, généralement, les gens normaux ont des jambes, des bras, et un torse avec, mais je respecte ton problème