J'en sais fichtrement rien, peut-être une tactique de ma mère pour me mettre indéfiniment hors d'état de nuire. Je pense contre-attaquer à l'arsenic.

Coup sec derrière la nuque

C'est bizarre que tu me conseilles ça, je pensais que t'aimais pas qu'on prenne les femmes par derrière.

Je suis désolé Ramm, je te jure j'essaie d'arrêter mais il y a cette petite voix dans ma tête qui m'y oblige à chaque fois

Enfin non en fait c'est de ta faute. Tu devrais réfléchir avant de dire quelque chose et envisager toutes les possibilités de blagues qu'on pourrait faire dessus.

Non moi ça m'fait rire aussi

bon pas de rack

et pas motivé pour faire 250 dips

alors on va rebosser lourd, mais j'ai peur que les chaises casse...

Tu bosses chez toi, strap ? Toujours cru que t'étais en salle

250 Dips en 1 ou 2 séries ?

25 serie

je fais des petites serie de 10reps, je fais 10 sec de repos
puis je repars

avant je faisais des series de 50 reps mais je sentais trop les epaules

Salerno il faudrait que tu me dises comment tu fais tes dips (répétitions, poids, cadence, ...), j'ai envie de bien progresser dessus et tu m'as l'air bon sur cet exo.

Ah et bien merci

Niveau amplitude ?

avec du lest ?

J'arrive pas à bien me pencher en avant en les faisant moi. Les barres à dips sont assez courtes et placées contre un mur, du coup quand je me penche un peu trop en avant ma tête frotte et ça fait un bruit style : "shrrrrrrrrrrrrt shrrrrrrrrt".

Et dans l'autre sens ? Au lieu d'être face au mur, mets toi face à la salle (enfin dans l'autre sens quoi).

oui lesté

mais la j'ai fait 5x10 avec 50kilo en quasiment complet (arret //)

sinon je fais les deux tiers ou un quart du mouvement selon le lest ou les muscles que je veux faire

quand jme lance dans des serie longue (par ex 70reps) je fais 1/4

en serie courte a faible temps de repos je passe en 2/3

Même cachés dérrière les cuisines, j'arrive à avoir des numéros de clientes qu'on me laisse au comptoir.

Pour être fort en dips, faut les lester à CHAQUE séance.
Au bout de 4/5 séance tu rajoutes une séance au pdc et ... le moral explose car tu vas avoir l'impression de voler

Sandwich jambon de montagne + Saint Agur

tu peux aussi faire une derniere serie au pdc (apres t'etre bien reposé donc pas de degressive)

pour voir le contraste

c'est comme quand t'enleve l'elastique de la barre au curl (ou autre) on a l'impression que tu vas t'envoler avec la barre
faut faire attention a pas se la prendre sur le visage