GlennVick

salerno, elles sont bien ces machines ?
http://eu.precor.com/products/en_uk/commercial/strength/experience-strength-c-line

Sinon continue ton monologue sur les hommes et femmes, c'est intéressant, même si y'a quand même beaucoup de conneries

Je me suis inscrit à la muscu hier, 2h par jour, tout les jours sauf week end, c'est bien?
Au bout de combien de temps je verrais un changement?

Ounch > c'est trop

Fais 3 séances par semaines, espacées de 48h au moins

Dans ta séance tu fais

UN GROS EXO PEC 3/4 séries de 8-10 reps
UN GROS EXO JAMBES 3/4*8-10
UN GROS EXO DOS 3/4*8-10
Un exo épaules 3*10-20

C'est possible de faire des tractions avec une porte ? Les mains sur le haut de la porte, comme ça http://www.google.fr/imgres?q=traction+musculation&um=1&hl=fr&sa=X&tbm=isch&tbnid=prTgHLfmifF5vM:&imgrefurl=http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php%3Fp%3D1138025&docid=d4Nj-g-SaaJzSM&imgurl=http://www.musculaction.com/images/musculation-traction.gif&w=140&h=174&ei=574KUMXwJ-jC0QWNzOjvCg&zoom=1&iact=hc&vpx=191&vpy=70&dur=405&hovh=139&hovw=112&tx=114&ty=109&sig=117647245434646894780&page=1&tbnh=130&tbnw=105&start=0&ndsp=17&ved=1t:429,r:1,s:0,i:128&biw=959&bih=645 Sauf que les genoux sont contre la porte

Tu risque de l'abimer ta porte

Ben je suis pas très lourd et les gonds ont l'air solides, j'ai l'impression que ça donne le même résultat qu'avec une barre Et puis j'ai la flemme d'en acheter une ou d'aller au parc près de chez moi

si tu le sens fais le, mais bloque ta porte parce-que si elle se ferme, aie

et filme, au cas où, ça peut finir sur le zap de spion

GoldGym
Posté le 21 juillet 2012 à 16:50:30
si tu le sens fais le, mais bloque ta porte parce-que si elle se ferme, aie

et filme, au cas où, ça peut finir sur le zap de spion

Ok

faudrait voir en vrai les machines

montre les conneries

change

change

change

change

change

change

change

voila

c'est ça

c'était pourtant pas