22h/jour, faut se reposer, c'est comme ça que tu grossis des muscles

On s'en rend pas compte mais ce topic est la fontaine de jouvence de la toile, le véritable Graal de la connaissance.

C'est pas drôle c'est la vérité
Dors environ 9 h c'est très bien après certaine personnes récupèrent plus vite que d'autre donc à toi de voir si tu es fatigué ou pas )

Salut les gas !

Voilà, j'ai besoin de votre aide :

J'ai a disposition :

- Une piscine
- Mes bras et mes jambes
- 2 haltéres de 4KG chacune

Pourriez vous me faire un programme pour prendre du muscle ?
Merci beaucoup !

hé les mecs

eske ça muscle si on laisse le sport élec allumé à fond et qu'on prend un somnifère ?

Si tu te mets une électrode sur la bite oui sinon non ...

Lien dans ma cdv pour les nouveaux.

Comme je suis pas sur qu'ils reviennent voir les réponses

Petit up pour ma demande

Si tu veux commencer la muscu lis ce lien (comme dit quelques posts plus haut, en fait....).

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

D'autant que bon, un programme avec 8 kilos de fonte, t'iras pas bien loin.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Ok je vais essayer 9h de sommeil minimum
Ce soir je vais essayer de faire des dips avec deux echelles, je pense que ca peux le faire.

Jersey_Shop93...

T'es un malade !

Putain mais vend la ton idée !

Nouvelle méthode de musculation révolutionnaire de M.Larnak !
Musclez vous avec 2 échelles.

Dips entre deux échelles en équilibre. traction le long des barreaux, squat en portant les échelles !

Une diète optimisée, permettant de prendre plus de 10 kg de vrais muscle par mois ! A base de quart quatre, et de blanc fromage !

Conjuguez la musculation naturelle, à l'effet anabolique des tous les corps du bâtiment utilisant une échelle ! (charpentier, maçon, électricien pour l'énergie.)

La méthode de musculation Larnak avec deux échells, pour les vrais bodybuilder !

Avant hier ma copine m'a demandé si ça serait pas bien que je me dope pour prendre.

Je l'ai pris comme un compliment mais en fait je suis pas si sur

Je l'aurais mal pris moi

Bah d'un côté ça veut quand même dire qu'elle me soutient pour ma passion.

De l'autre qu'elle me trouve anorexique

quand je parlais de l'hypertrophy entre le faux muscle et le vrai muscle les gars, voici un exemple, ce mec est trop bien tailler et c'est du 100% force, il y a pas de sarcoplasm

je trouve que sprinter > culturisme, si on mets un programme de muscu dedans avec

http://www3.pictures.gi.zimbio.com/DKB+ISTAF+IAAF+Golden+League+JnfUVV5SR4zl.jpg

ultra rapide et il fait plus de 400 au squat aussi

La tete de tortue constipée omg

s'en balek de la tete, mat la musculature

Non mais le mec est dopé