Tu vas être énorme Drag plus tard

Microbe : La muscu, c'est utile,encore plus dans des arts martiaux comme la TKD. Évidemment, t'auras pas pour objectif de devenir un monstre, mais prendre du volume (dans les limites de poids qui te conviennent) n'est pas de refus (meilleure stabilité, meilleurs appuis, tes kicks seront largement plus efficaces et rapides, de même que les Jab ou les Hook).

Ouais mais j'ai commencé ma puberté assez tard (13 ans) donc ça met du temps à arriver tout ça

Encore 5 kg et j'atteins le poids du corps 0, je pourrais reprendre la boxe

je suis à 1m73 68 kg

T'as stoppé la boxe pour être en poids 0 ?

Dommage, à mon avis, dans ta catégorie de poids, doit pas y avoir de type qui a un physique comme toi

J'ai pas un physique énorme hein

Mais en amateur c'est vrai qu'il y a que des grands maigres, mais en fait je veux prendre du poids surtout pour l'entraînement au club, vu que je suis le plus jeune/plus léger, je veux prendre du poids pour pouvoir mieux encaisser et rendre les frappes

quand j'ai arrêté j'étais à 63 kg, je voulais monter à 73, j'ai fait la moitié du chemin en 4 mois

http://www.youtube.com/watch?v=ybOETTM0yz0&list=UUuHUDR1v1CreMusIB3aMX1g&index=1&feature=plcp

GoldGym
Posté le 18 juillet 2012 à 18:19:50
Tu mange pas assez, mais y'a aussi le fait que tu soit pas rentré dans la période "transformation du corps en corps adulte" de l'adolescence, cette période a lieu vers tes 16/17/18 ans, ton corps s'épaissit etc...

Elle a pas encore eu lieu chez moi mais la muscu l'a quasiment remplacé
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La muscu a quasiment remplacé quoi?
L'année prochaine je vais dans un Lycée où il y a une toute nouvelle salle de sport. Sinon je pense continuer le taekwondo et bien sur le sport de l'école (obligatoire) pour me muscler un peu.

Je pense qu'il faut surtout que je me gave a n'en plus bouger de viande rouge, poisson légume et oeuf il me semble pour les protéïnes il me semble.

Drag : En amateur, y'as même 95% de grands maigres

Quant à rendre les frappes, bah bosse la technique aux élastiques

C'est de la merde, a chaque fois après une séance de boxe j'ai mal aux articulations des coudes et aux poings parce-que je frappe trop fort

Relâches tes biceps et tes épaules quand tu frappes, bourrin

Vous vous rappelez des deux types qui venaient faire chier leur monde dans ma salle, en donnant des conseils merdiques à tout le monde et en se moquant des autres ? Et bien un des deux s'est explosé l'épaule en s'entraînant et a dû arrêter, l'autre a peur d'avoir la même chose donc il a également arrêté.

Ah ouais, jm'en souviens

Rofl

Maintenant je me lance à fond dans les dips, je veux devenir un pro du dips, appelez-moi Dipsy.

Bon je me lance... je fait de la musculation depuis un mois truc basique: abdos pompes curl et dips quand je suis pas fatigué...
Pendant ce mois j'ai jamais fait de muscu sérieusement et je compte m'y mettre sérieusement car mon poid: 40kilos pour 1m70
en gros je suis une allumette sur patte
niveau alim j'ai essayer çà: avoine, steak, pain complet, blanc de poulet, fromage blanc etc..
Je pense que si je m'y met sérieusement je peux réussir a prendre du poids.
Sinon je bouffe comme un porc: minimum un kebab, mcdo, kfc par semaine et niveau steack j'en prend 2 par jour avec des pates et le soir du poisson + riz
Faut que je prenne des protéines? j'aurais un budget de 300€ dans deux semaine pour me prendre une chaise romaine a 200e donc il me restera 100e pour des proteines vous en pensez quoi?

Bouarf, si t’arrive à avoir assez de prots avec la bouffe, te fais pas chier à prendre des compléments.

Vous pensez qu'en faisant de la muscu serieusement ainsi qu'en suivant un programme alimentaire j'peux prendre 2 kg pour ce mois ? voir plus pourquoi pas mais ca me semble tendu... car avec ce que je mange je dois avoir un minimum de graisse quand meme j'ai rien...

Oui largement

Tiens avec ces connaissances tes 2 kilos tu prendras

Avec le lien c'est mieux
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Merci je vais lire ce soir avant de dormir

Et justement pour le sommeil, combien d'heure minimum quand on fait de la muscu?