MikeVick Voir le profil de MikeVick
Posté le 14 juillet 2012 à 18:19:56 Avertir un administrateur
PUTAIN J'ARRIVE PAS A BOUFFER J'AI LES NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERFS

Mange des trucs frais, appétissants, soit créatif niveau culinaire

C'est comme ça que j'arrive à manger ces derniers temps, en me faisant des plats chelous

Si lundi/mercredi/vendredi à la muscu comme séance je fais :

Pour commencer Je travaille les jambes , ensuite pour les exercices du haut du corps :

3 série de 10 au dc , pareil pour une machine qui travaille le dos , élévations latérales et une qui travaille le biceps , tout ça avec 1m30 de repos entre chaque série.Puis pour finir des abdo.

Qu'est ce que je pourrai changer / améliorer ?.. Comme je suis plutôt débutant je fais du full body

C'est très bien apart les biceps que t'es pas obligé d'isolé au début.

y'a un an je galèrerais à faire 15 reps à 4 kg aux EL

maintenant je fais 15 reps à 14 kg sans trop galérer

Enjoy les pathologies d'épaules

Dac merci Soundc

Emi : je passe plus d'une heure a m'échauffer a chaque séance, et je fais mes EL en uni latérales et inclinées, ça devrait suffire pour limiter au max les pathologies

Je vais tester Ortha

BON ALLEZ TOUS DEHORS CE SOIR C'EST LA FETE !

Flemme de sortir je suis crevé

Tu vas finir bossu Dragmen.

parce-que je fais du sdt 2x par semaines et parce-que je mets plus de 10 kg aux el ?

Vous avez une technique pour muscler les pecs sachant que j'ne peux pas aller dans une salle de muscu ?
Merci d'avance

http://4.bp.blogspot.com/-wgwM2f1Qbjk/T0U6wFQAxWI/AAAAAAAAso4/R_EqW2H1CBM/s400/KAROUANI%2B03.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=lt44r-nIXrw&feature=plcp

Enorme celui du chili

mike qui a mangé du chili a 2:22?

Les crunch lestés à la Gundill c'est plutôt bien mais j'ai pas assez de rondelle de 5kg (4)
J'essaierai demain avec des rondelles de 10kg

Demande à Ramm, il va t'en donner de la rondelle

J'aime pas du tout les physiques des mecs sur la vidéo
Je les trouve pas très esthétique, ils sont juste super sec
Mais ils ont pas de pec et pas de jambes pour la plupart

pauvre Ramm