J'aime ce topic il a l'air sympa
Je vous fournis une photo ?

Ta gueule

Merci pour l'accueil Afive

Ca muscle pas
Si tu veux taffer ton cardio fait du HIIT mais pas les mêmes jours que la muscu

Sinon la natation c'est pas mal le week end ( en admettant que tu fasses tes séances lundi mercredi vendredi par ex )

Et au fait 2 dernieres question:
Pour les bras je continu les poulies ou il y a exercice un peu
Plus recommandé???
Pour le HIIT le jogging devrait suffire non??? (je peux pas trop aller a la piscine vu que j'ai de gros problemes d'oreille)

Oui
Mais pas trop souvent, et pas les jours de muscu

Te préoccupe pas des bras si tu débutes

Y'en a ici qui utilise la méthode Lafay ?

Oui

Sinon mon bureau n'est pas droit

On est plus proche de 2013 que de 2011, putain comme le temps passe vite

s'entraîner fenètres ouvertes quand il pleut averse

T'as essayé de réduire l'amplitude au DC

tu dis ça pour moi ?

Ouais. Parce que en bas du mouvement on a tendance à contracter des muscles qui font relever la tête et ça fait mal en bas du crâne (je sais pas si c'est ce que t'as )

il a qu'a coller le menton a la poitrine et ca ira mieux

c'est pas fashion de faire ça tu comprends rien qadesh !

C'est presque impossible de faire du DC dans cette position.

Qadesh Voir le profil de Qadesh
Posté le 14 juillet 2012 à 17:46:31 Avertir un administrateur
il a qu'a coller le menton a la poitrine et ca ira mieux

déjà essayé c'est horrible

Sinon Emi déjà que je trouvais mon mouvement trop partiel, si en plus je fais encore plus partiel...

Je colle tout le temps mon menton contre ma poitrine moi

PUTAIN J'ARRIVE PAS A BOUFFER J'AI LES NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERFS

quand tu le colle pas c'est la nevralgie