Tazer187 Parce que tu peux pas progresser.

Regarde le lien dans ma cdv si t'es vraiment motivé, (et lis tout )

SInon bah continue.

c'est du gainage sur swissball

59 kg ?!
Je t'ai mis 10 kg dans la gueule (et 10cm )

Manges du jambon et du FB après tes séances et bouffe toujours ce qui reste dans les casseroles

C'est déjà le cas Emi

Filda : Le squat, j'dépasse pas 55 kilos, après, j'ai des douleurs horribles au dos et aux genous. Du coup, le seul truc que j'peux entrainer de façon vraiment efficace, c'est les mollets. les jambes, j'les fais mais j'ai aucun espoir de les voir grossir

Fildafire ok merci

Fildafire c quoi tes stats quat/dc/dl ?

Ramm12 Tu devrais les isoler, ou tenter du partiel.

C'est important les jambes

test y'a mes perfs au dips et squat sur ces 2 pages.

Enfin non, vu que squat j'en fais jamais.

Quat je sais pas ce que c'est...
DC j'en fais pas je fais des dips
DL j'en fais pas. et puis c'est quoi ? Du développé latéral

Je sais que c'est important, mais à peine j'fais du squat, je m'use les genou, même en partiel

J'attends d'être en salle, j'ferais de la presse à cuisse, ca me faisait moins mal et j'portais plus

deadlift, soulevé de terre
ah ko tu squat jamais

un curlbro qui fais pas de dc

vous faites des trucs bizarres dans la musculation les francais wlh

bon courage cya

Bah il va pas s’amuser à faire du DC s'il fait des Dips

Je fais des dips lestés, 4 rm à 40 kg
Squat je bosse en série longues parce que j'ai pas de matos.
Et dos je fais des tractions lestées mais je suis une merde, je faisais du rowing avant.

Tu te lestes comment aux tractions ? t'as les ceintures spéciales ? Ou tout dans un sac à dos ?

J'ai une ceinture en cuir, je met 5 kg dedans, je me l'accroche autour du cou, et voilà

Autour du cou ?

On va finir par voir une annonce dans le journal "Un jeune homme très poilu décède après s'être cassé les vertèbres à l'aide d'une ceinture lestée"

Squat t'as débuté à 80 kg
Combien au rowing ?

Non mais je faisais que peu de rep je crois bien
Enfin en 1 semaine j'étais à 80 kg.

après j'ai pas pu continuer à m'entraîner, j'aurai aimé pourtant !

Pour le rowing un bras je suis vraiment nul, je faisais des séries de 12 à 32 kg avant d'arrêter.

rowing menton à 40 kg.

Ramm, t'inquiète pas, en fait elle repose sur les traps, comme une barre au squat en fait, aucun risque

En fait je suis un singe, petite jambes, longs bras

Enfin je rigole, j'ai des bras moyens.