Ouais sauf le squat (mais si t'as pas beaucoup de poid, tu peux le faire en séries longues )
Faut penser à se lester quand ça devient facile

J'étais une grosse merde avant

J'le suis toujours moi

A part que j'me suis amélioré au DC, j'fais 45 kilos, j'crois

Et j'ai grossi

Si il veut s'entraîner pour le hand ball faut un entraînement adapté qui le fasse bosser en explosivité.

Moi aussi je suis une merde !

Filda : Toi t'es pas une merde, t'as juste pas de volume, mais t'as des perfs bonnes

Euh... ouais

Pas pour un mec qui a fait plus de 2 ans de muscu
Et je parle de vrai muscu, je compte pas ma période pompes abs

Mais il est vrai que j'ai des perfs au dessus de mon physique.

Bonjour j'aurais voulu savoir si se muscler tout les jours c'est bon?

Les perf c'est la base
Je suis une merde au DC, j'arrive pas a faire du complet et même avec du partiel je mets des charges de femme

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41dQ38N7kEL._SL500_AA300_.jpg

C'est moi où sur la couv' y'a un mec qui fait un salto avec un disque de fonte ?

Tazer187 ça dépend.

Eminem Je soulève surement seulement dans les 60 kg
Je pense à une 1rm à 70 par là.

En équivalent ma 4rm au dips était de 40,5 kg quand j'avais test.

LE DC, c'est chiant comme exo, j'trouve. J'prèfere le DCH

Tazer : Non c'est pas bon.

Filda : Bah carrément, vu ce que tu m'racontes en MP, t'as l'air d'avoir des perfs supérieures à ton physique

Moi j'ai une cicatrice sur le visage. C'est un signe du destin

je fais genre 25 pompes (parfois 30) et 50 abdos c'est vraiment mauvais?
Et cela depuis mes 12-13 ans

C'est mauvais, mais en plus, c'est inefficace, 25 pompes passé les 14 ans, c'est vraiment rien

Bon j'avoue Ramm, j'ai rarement vu une personne de 59 kg avoir autant de force.

Mais fin, pour moi ça me conviendra jamais, je veux vraiment avoir des perfs de monstre !

Attends, t'as 4 kilos de moins que moi, et pourtant t'as des jambes monstrueuses comparées à moi

Pourquoi c'est mauvais? sérieusement?

test

Pour finir, de petites quantités d’alcool pourraient avoir des bénéfices pour la musculation (à voir dans un prochain article). Les femmes ne devraient pas consommer plus de 2 verres de vin (ou équivalent) par jour et pas plus de 4 pour les hommes. Les boissons alcoolisées doivent être consommées préférentiellement au cours des repas.

sp

j'ai débuté le squat à 80kg sans avoir jamais bossé les jambes avant.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 13 juillet 2012 à 13:33:51 Avertir un administrateur
Bon j'avoue Ramm, j'ai rarement vu une personne de 59 kg avoir autant de force.
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c quoi "autant de force" stats ?