HapOnche Non faut tout muscler sinon déséquilibre musculaire.

PS : Pour la photo, je me suis coiffé, en vrai je suis comme ça tout le temps :

Vous auriez pu croire que j'étais quelqu'un de sérieux sinon

Bonne nuit

C'est vrai tu commences à ressembler à une fille, tes cheveux sont trop lisses

Oui mais avez mon gros nez, j'aurai plus qu'à me faire des tresses avec, me laisser pousser la moustache, porter des braies et je deviendrai enfin un vrai gaulois !

Tu ressembles à une petite enfant
Rase rase !!!

Rah merde...

MAIS VOUS SAVEZ PAS CE QUE C'EST QUE DE PAS PROGRESSER !

Je grandis pas, mes poils poussent pas, je prend pas de muscle.

Avec les ongles, les cheveux c'est la seule chose qui évolue !
Alors c'est pour compenser un peu

Enfin bon, ça pousse vite, ça fait 10 mois que je me suis pas coupé les cheveux ( j'étais à 1cm y'a 10 mois )

Go coiffeur

je vais dormir, bonne nuit

bah mange et pousse...

seance d'aujourd'hui:
15x10 dips (20k)
en superset avec du curl perso a 22k

rowing menton 62k (5x10)

extension un bras nuque: 3x15 (20k)
oiseau un bras: 3x10 (20k)

peper

15 série de Dips outch

Peux tu nous dire ce qu'est "curl perso"
À moins que ce soit personnel et que vous ayez des principes ...

Une maitre donne ses astuces secrètes uniquement à son disciple, moi en l'occurence, désolé.

mais c'est personnel et j'ai des principes

mais comme vous m'etes sympathique je vais en parler

http://www.youtube.com/watch?v=0TrmkRe9RRo&feature=player_embedded

la prise adoptée vers 32sec (entre 32 et 37, apres il part trop en rowing menton)

donc hybride entre curl et rowing

pour charger plus je met un haltere (la barre pour tenir) et charge de l'autre coté

bonne sensation

J'essaierai ça demain
pour charger tu prends l'haltère un prise marteau et tu charges la partie basse de l'haltère ou j'ai mal compris ?

jprend comme sur la video

sauf que j'ai un haltere entier (disque de chaque coté)
et non un seul disque comme sur la video

Ah ok ! C'est pas trop dire à tenir (sauf si t'as comme lui les rondelles avec des prises ) ?

P.S :
extension un bras nuque: 3x15 (20k)
Extension Salerno

on s'y fait

Je testerai pendant l'echauffement (mon échauffement c'est un fourre tout, je rejointe les exos à tester, au final il dure 15 à 20 minutes au moins je suis sûre d'être chaud )

Je vais dormir, à demain

Je rajoute *

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/398543_346892388664055_1571237413_n.jpg

Pas mal au niveau esthétique, les épaules rendent bien

Effectivement, l'enfoiré c'est qui ?