Vous achetez où les BCAA et la Whey ? Internet ?

Oui

Vous me conseillez quoi ?

Nutrimuscle si t'as les moyens, sinon MyProtein.

J'vais checker les deux, merci

C'est quoi cette manie de tourner des films en vue caméra à la première personne ? Si ça continue je vais péter une termite !

J'aime bien moi.
Cloverfield :3

Je crois qu'on dit pas "Je vais péter une termite"

Ne m'appelez plus Johnny Depp, maintenant c'est Eddie Vedder

http://userserve-ak.last.fm/serve/_/7663969/Eddie+Vedder+DLL006604.jpg

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3641_3981689294707_1188586131_n.jpg

http://userserve-ak.last.fm/serve/_/20767575/Ludwig+van+Beethoven+Beethoven.jpg

T'as beau te faire la coupe que tu veux t'auras toujours une tête de Johnny Depp. Je pense que tu es son sosie français d'ailleurs, tu devrais te renommer Jacques Sparraud.

Yo , je reviens d'la salle j'ai du faire une séance d'1h / 1h30 ..

Petite question , comme je compte y aller le lundi / Mercredi et vendredi de la semaine est-ce conseillé d'effectuer la même séance à chaque fois ? Je fais une séance comme on me l'a conseillé ici Full Body j'ai tout respecté mis à part que comme j'suis nul aux tractions j'ai utilisé une machine qui travaille surtout le dos, tout çà en 4 série de 12 avec 2 min de repos. Dans ce programme je ne travaille pas le triceps donc c’était pour savoir si je pouvais par exemple un fois sur 2 remplacer un exercice par un autre ..

Autant pour moi je viens de voir que le développé couché travaille aussi les triceps ^^

"pour chaque exercice faites 3 series du maximum de repetition que vous pouvez ( vous devez arrivez a 8 repetition en general, si vous pulverisez vos performences habituelle il est temps de rajouter du poids)" Euuh j'ai pas trop compris si quelqu'un pouvait m'expliquer ? ^^ C'est sur guide du débutant,création de programme (full body)

Bah tu fais 3 séries du max que tu peux.

Tu dois ariver vers 8 reps

Si t'en fais 10-11 voir plus tu mets plus lourd

Et oui pour commencer un fb c'est très bien
Un exo par gros groupe ( pecs/dos/jambes + el / abdos )

pourquoi tu te maquille et met des bijoux
pourquoi les cheveux long

bobo soixante huitard

3 série de combien de kilo alors ? et de temps de repos ? stp

je mettrai par exemple 40 kilo , 8 répétitions en 3 séries c'est ça ? ^^ avec 2 min de repos ?

Bah ça dépend.
Si tu peux pas faire plus de 8 rep avec 40, alors c'est bon
Par contre si tu sens que c'est facil, tu montes en poid

Ok merci

Vous ragez ?