Lookez ma CDV, je dois travailler les pectoraux exterieurs principalement ?

Travaillez les pecs juste ça sera déjà pas mal.

Oki, genre c'est quoi comme machine à la muscu ?

Dips

D'acc! Merci

Y'a pas que eut que les problèmes hormonaux Ortha, sans avoir forcément tout le tableau tu peux avoir une partie tu sais ;)
A ton âge, en chier dans les escaliers pour moi ça suffit à pas t'entrainer tant que t'as pas régler le problème, ton organisme est pas en état pour fabriquer du muscle et récupérer. Tu vas juste creuser.

Moi j'ai pas d'escaliers donc un problème hormonal pourra jamais m'arriver

On verra, no matter what ce soir je vais me defoncer

.@RudyCoia: Conseil du jour : Le petit déjeuner, tu prendras, OBLIGATOIREMENT !!

Merci Rudy

Demande à Cortex...

Bonjour, je voudrais votre avis sur ce programme pour les abdominaux

http://www.youtube.com/watch?v=Jc4yauUI-Ww&feature=related

Vous pensez que c'est bien de travailler les abdominaux sans pause comme il fait ?

Bonne journée

Bas il est mieux de faire des pausses un !
Suis sa c'est trés bien il y ba 3 niveaux voici le niveaux 2 http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk&feature=relmfu

J'arrive pas a lire ta vidéo
Mais enchaîner les exercices sans pause c'est bien si tu veux perdre un peu ta graisse du bide (mais l'alim joue un rôle encore plus important )
Si tu veux te forger des abs faut bosser lourd

Salut

Comme beaucoup je pense, mon problème se situe au niveaux des pecs
Ils sont dessiné mais pas assez en volume.

Okay.
salut.

Et euuuuh, Lampe, bien ta déco de bobo gauchiste ???

Non sérieusement, c'est con, on dirait que t'as un début de calvitie
Fin t'as surement une implantation de merde comme moi surtout !

flodesept ouais, je connais, mais ça n'a pas fait grand chose pour moi à part gagner en force...

Merci à vous deux d'avoir répondu

Bon a ce moment la ouais tu le fais sans aucune pausse mais c'est trés dur si tu n'y est pas préparé aussi
Moi je fais le niveaux 2 et 1 tout les 2 jours sauf que j'en fais un peu plus que demandé et sa marche pas mal

En ce qui me concerne ce n'est pas les abdos qui me font le plus souffrir quand je fais sa le plus possible mais plutot le souffle je n'arrive pas a trouver la juste respiration

D'après mon médecin, je pourrai avoir de vrai abdo que dans quelques années, donc je vais les travailler tranquillement maintenant. ça fait déja un moment que je les travailles et il n'y a pas beaucoup de résultat...

Pour la respiration, personnellement, en soufflant au moment de l'effort je n'ai jamais eu aucun problème. Tu fais comment ?