M'okay ...

Je say pas j'utilise la Weider

Quelqu'un ici a vu The Girl with the Tattoo ?
Si oui vous l'avez trouvé comment ?

Jamais vu, A5.

Quand Lampe parle d'IF, ca veut dire quoi en fait ?

Ramm a chaque fois on de demande d'ou il sort
Intermittent fasting, jeun intermittent

J'me pose une question...

Actuellement, je fais 1m70 et pèse... 45kg! Je suis maigre donc et j'aimerais y remédier.
J'aimerais me lancer dans la méthode Lafay, mais je me demande si cette méthode est réellement efficace, pas mal de personnes la critique. Qui croire, Olivier Lafay ou ses détracteurs?

Merci d'avance.

P.S : Je tiens pas du tout a avoir un corps de Bodybuilder hein. Je tiens à devenir à peu près comme ça :

http://www.google.fr/imgres?um=1&hl=fr&client=opera&sa=N&rls=fr&channel=suggest&tbm=isch&tbnid=qe_U48tADNO7nM:&imgrefurl=http://www.planete-ados.com/forum/viewtopic.php%3Fid%3D3159&docid=2xu1yqFW9v84eM&imgurl=http://www.planete-ados.com/forum/userimages/512124-352PJYDRTVDP7CLQGZO8JWFOMSJB3K-zac-efron-torse-nu-H161102-L.jpg&w=344&h=500&ei=Pjb7T7z5D_OM0wX5g9H9Bg&zoom=1&iact=hc&vpx=386&vpy=154&dur=875&hovh=271&hovw=186&tx=112&ty=130&sig=117838097615294160878&page=1&tbnh=142&tbnw=92&start=0&ndsp=34&ved=1t:429,r:2,s:0,i:80&biw=1436&bih=809

Je suis physiquement un peu comme Ken Lecoutre à ses débuts, sans doute un peu plus massif

C'est bien pour un débutant
Mais suit pas l'alim du bouquin

C'est-à-dire? Je bouffe pas "à volonté" comme le prescrit Lafay?

Si mais pas ce qu'il conseille
On va te donner un lien ( suis sur mobile moi )

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

ça t'aidera.

Putin ma mère à acheter des pates chinoise au poulet curry archi bonnes.
Ca fait une assiete complete, 300g pour 156kcal, obliger d'en bouffer 4 wtf

Dis-toi que Mike en mange tous les jours

300g 156kcal
Des pâtes au céleri ?

Ouai mais ça bourre bordel

200g* pardon

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/398984_3361194382722_1836445107_n.jpg ->

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/555956_3970975386866_963517203_n.jpg

Ok c'est pas une photo de mon corps, ok ça a rien à voir avec la muscu, mais putain de faire cette comparaison c'est une putain de victoire.
J'ai pris presque 8 kilos.

Ortha_V4
Posté le 9 juillet 2012 à 20:39:07
Sérieux ça va pas, même monter les escaliers je galère tellement je suis mort
Je flippe là

Mec putain on dirait moi fais ultra gaffe à toi bordel.

tu as une tete normal, enfin tu es encore mince-maigre mais dans la normalité

Ouep et la testo fait pas mal vieillir aussi ^^

J'ai pas de soucis niveau quequette donc je doute que ce soit hormonal