Eminem, chocolat noir 85% minimum, copeaux de noix de coco (ça j'adore mais je pige qu'on aime pas), beef jerky (typique ricain ça, du boeuf séché), voir une pomme.
Même une poignée d'amandes ça va pas te tuer, ça a aussi des bénéfices, ou des noix de macadamia, faut juste faire en fonction le reste de la journée et pas abuser.

Mais bon, J'IF donc je grignote peu, c'est surtout des gros gros repas.

C'est sûr qu'il y a énormément de paramètres à prendre en compte, mais imaginons, pour une famille modeste en france, qui mange relativement bien équilibré, en faisant "péter" littéralement les quantités, et en mangeant bien en pre/post training, c'est suffisant pour prendre du muscle non ?

Equilibré façon lobbys de l'industrie agro alimentaire monsieur tout le monde c'est mon médecin qui l'a dit ça veut absolument rien dire Drag.

Je dis pas que c'est impossible de prendre du muscle en bouffant "normalement", je dis juste que vous méritez des corps vachement mieux que ce que vous avez sans même parler d'entrainement.
Donc en soi, avec la façon dont la plupart mange, vous "allez à l'encontre" de votre prise de muscle, vous en prendrez quand même parce que le corps doit s'adapter à l'entrainement, il a pas le choix, donc le muscle viendra. Simplement en bouffant vous "contredirez" cette prise de muscle et donc vous la ralentirez, alors que vous pourriez l'accélérer.

C'est comme ça que je vois les choses.

Comment ça, on va à l'encontre de notre prise de muscle ?

"LampeDeChevet, alias Johnny Depp, directeur de la secte du concombre sacré"

il est encore la le bobo ecolo

sale gauchiste

Mais sinon j'arriverais jamais à complétement arrêter de manger des cochonneries, surtout à mon âge

peut-être à 21 ans quand j'aurais ma piaule et que je vivrais seul je serais à fond dedans, mais là je préfère m'amuser

Qadesh ?
Posté le 8 juillet 2012 à 16:06:20 !
il est encore la le bobo ecolo

sale gauchiste

Quel tacte

Lampe pas con le bœuf séché
Ouais je bouffe déjà chocolat 70% (ou plus)/amandes (mais quand je commence, je m'arrête plus )
Et je bouffe pas mal d'abricots en ce moment (ou je sais fructose tout ça mais c'est trop bon et riche en vitamine )
Avec le bœuf séché je vais me régaler

Don't worry pour le fructose, faut y aller pour le consommer en excès (soda avec High Fructose Corn Syrup par exemple )
Le chocolat 70% c'est déjà pas mal. Je dois être un des seuls malades à aimer le 99% ceci dit.

Drag j'te parle pas de cochonneries, les cochonneries d'ados c'est un premier pas.
Y'en a bien d'autres à franchir (industrie de l'agriculture coucou produits laitiers coucou )

Et Strap peut me traiter de gaucho écolo tant qu'il veut j'ai appris les 3/4 de mon savoir de ses écrits

Fais gaffe par contre le vrai boeuf séché c'est chaud à trouver, y'a bien la viande des grisons en supermarché mais 1) c'est méga cher, 2) la majorité y'a des belles conneries dedans genre saccharose ou sucre de canne, voir huiles végétales.

(PS: Y'en a sur MyProtein )

(PS2: Prend pas celui de MyProtein y'a du sucre )

Ah ouais nan mais je préfère crever d'un cancer à 60 ans que de me faire chier à ce point sur l'alim

Il est bon le bœuf de MP ou c'est de la merde
En quoi les huiles végétales sont mauvaises (hydrogène ?)
Les produits laitiers sont ils vraiment nos amis
Quand ju va bien, juvamine

Toutes les réponses à ces questions et bien plus encore, dans le post de LampeDeChevet

Tu mourras faible, sans muscles, avec un bide de cinquantenaire, des niveaux de testo en chute libre et des penchants diabétiques

Y a du sucre, mais si c'est pas de grosses quantitité ça va non

Drag 60 c'est un peut jeune non

Bah je connaissais pas le jerky de chez Mp mais vraisemblablement il a pas l'air terrible terrible.
Pour les huiles végétales, enjoy: http://www.marksdailyapple.com/healthy-oils/#axzz1zs8F5AJY

Pour les produits laitiers, fallait écouter (enfin lire) Strap, je pense qu'il a déjà assez exploré le sujet de fond en comble. Notamment un podcast (enfin une interview radio je crois) sur YoUTube qu'il a posté récemment, fortement intéressant.

Dans ma famille tout le monde clamse à 60

http://www.marksdailyapple.com/dairy-intolerance/
http://paleodietlifestyle.com/place-of-dairy-on-paleo-diet/

Allez, un peu de lectures, pour les études scientifiques Strap a déjà fait le boulot