J'vais te faire gagner du temps.
Avec un EXCELLENT plan alimentaire et muscu TOUT LES JOURS, tu ne seras jamais bien physiquement d'ici minimum novembre.
J'dis ça car j'imagine c'est pour l'été voir la rentrée ?
Donc revient en Décembre/Janvier 2013.

Un excellent plan alimentaire ça veut dire DoMac

T'as tout ger-pi l'ami

Demain je tente la réintroduction des fromages à base de lait cru.
Nous verrons le résultat sur l'inflammation

Strap, avec les produits laitiers, c'est quoi le problème, le lactose ou la caséine ?

le lait en lui meme

ça c'est dit.

je crois que je vais consommer pas mal de MacDo/Quick la, parce que c'est le seul moyen d'atteindre un taux raisonnable de calories pour moi....chaleur de merde

+ whey

J'ai lu pas mal de trucs qui montraient que la consommation de lait sous forme fermentée (kefir, fromages à pates dures non pasteurisés, crème entière) était perçue très différemment par l'organisme que le reste des produits laitiers et principalement la consommation de lait lui même.

Tu penses que c'est des conneries ?

Et avoine instantanée
+ amandes

mais je peux pas commander par internet

y en a ici qui font 'beaucoup' la fête ?
moi quand meme pas mal et ca me pose deux problemes, les repas du soir a prévoir, car impossible de manger d'acheter quelque chose de sain a manger, et les calories liées à l'alcool.

vous avez des techniques pour lié facilement les deux ?

par les deux je veux dire musculation et fête

a pate dure c'est pauvre en lactose jcrois

c'est les proteines laitiere qui font chier dans les processus inflammatoire

Donc c'est du cas par cas, genre "teste et vois si tu réagis bien" ?

Parce que le côté insuline je m'en balance vu que j'IF, les gros repas que j'bouffe et la quantité de prot que j'ingurgite additionnés aux fruits, les pics d'insuline j'peux pas faire pire même c'est que deux fois par jour dans une fenêtre de 8h

Je bois tout les week-ends.
Même si rester là un samedi soir fait pas crédible du coup.

test

Fildafire Posté le 26 décembre 2011 à 17:47:07 JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL !
JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL !
JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL !
JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL ! JOYEUX NOËL !

Je te souhaite un joyeux noël !

• donne le cadeau, c'est de nouveaux élastiques, du miel*

J'ai encore plein de cadeau à donner !

Pour Dragmen, un programme qui doit durer !
Pour Sound, des pecs !
Pour Ortha, un programme alimentaire !
Pour tout le F&N, du FB et du 4/4 servie sur des chaises !
Pour filda, des muscles...

Finalement on a pas trop changé, y'a juste des nouveaux.

Je l'ai déjà posté sur fitness et nutrition, mais je le poste ici...

Que pensez vous de ce corps pour 15 ans ?

J'y étais à cette époque la, et tu m'as oublié batard