Et tu fais des circuits

Et du crossfit

Ouais le leg curl j'ai vu mais a la salle le mouvement c'est tendre la jambe, et non pas la plier

Ah désolé j'pensais que le jeu c'était de donner des idées de merde

http://www.youtube.com/watch?v=G13ouz4gq7I

Mettre cette chanson en boucle en se préparant a aller en soirée > all

Bon, les gars, bonne soirée
http://www.youtube.com/watch?v=SrAlVbBm5NQ

(musique de l'été )

De même.

ça fait 1 semaine que je sors et rentre à 4h du mat chez moi, rebelote pour ce soir

Tu choppes ?

Moi je fais tout les jours des exercices chez moi mais mon problème c'est que je suis maigre de nature

Donc c'est assez développé mais ça se voit pas trop je sais pas comment expliquer mais je pense que si j'avais un corps avec un peu plus de graisse ce serais plus beau à voir

C'est sur qu'en s'entraînant tout les jours tu risques pas de grossir, du moins musculairement parlant.

Avant tout :

- OUI je poste sans avoir regardé aucune des 354598269 pages de ce blabla ;

- NON j'ai pas l'intention de chercher ;

-OUI j'espère naïvement que vous allez m'aider malgré ma fainéantise

Cela étant dit , je voulais vous demander : pour quelqu'un de pas musclé qui ne cherche pas à se bodybuilder en salle mais simplement à prendre du muscle chez soi tranquillement . Pour le haut du corps uniquement , et je vise que les abdos ( partie des tablettes dont je sais plus le nom ) , les biceps , les triceps , les épaules , et les pectoraux .

Ce programme apporterait-il chez une personne pas musclée des résultats ?

Par jour : Chez soi :

-60 pompes ( pectoraux )
- 4x 12 developpés devant ( épaules )
- 4x 12 curl barre ( même poids que developpés devant , ici pour les biceps )
- triceps dafuq j'ai pas encore trouvé avec le matériel inexistant que j'ai chez moi
- 4x20 Crunchs ( abdos )

Voilà En espérant une réponse claire et expliquée
-

soundc Voir le profil de soundc
Posté le 7 juillet 2012 à 20:34:08 Avertir un administrateur
Tu choppes ?

Je sympathise seulement, ou alors un poil de flirt vite fait, je cherche pas à chopper, y'a déjà une fille qui m'interesse

Beh choppe là sinon quel intérèt ?

mikevick c'est comme un chat, il chasse puis consomme pas

putain de viet

Chrono tu pourrais au moins dire bonjour merci quoi. On s'en fout que t'aies pas lu toutes les pages

Ben tu permets ?
C'est pas une fille facile

Bof s'pas ma priorité , j'ai essayé de post sur le forum Muscu et toute formule de politesse s'étant averée inefficace contre le " rechercher " qui est absolument inbitable , j'ai pas pensé d'abord à bonjour qu'à prévenir que j'avais pas recherché car c'est mal foutu le systèeme de recherche

Et comme je le pensais vous n'allez donc ps me répondre . Dommage pour moi ...

Miaou

C'Pas notre priorité de te repondre

C'est pas une question de priorité la politesse --'