Delavier a encore frappé

Ok merci Mike, je vais commencer par ça

Désolé du double post mais je le fait durant combien de temps à peu près ?
Car j'en ai absolument aucune idée

Tu le fais jusqu'à que tu sentes que tu progresses plus assez dessus.

J'viens de m'acheter 10 kilos de plus

Ok ça marche

Vivement Lundi que je m'achète mon pack 20Kg car avec mes 2 petites haltères à 3kg ça va pas le faire

Tu verras, ca change la vie

Mais honnêtement, je veux pas te décourager, mais c'est plus rentable la salle que le travail chez soi

Salut à tous, j'ai 14 ans, je fais 48kg pour 1m 75, j'ai envie de commencer la muscu. J'ai à ma disposition des haltères de 10kg, et d'autres de 2kg. Par quoi je devrais commencer ? J'ai envie de gagner surtout en force.

La salle la plus proche est à environ 25 km de chez moi ( Campagne !! ) , donc pour le moment c'est chez moi, je verrais lus tard pour la salle

Bah à moins de vouloir stocker des tas et des tas de fonte, faudra que tu t'y inscrives

Amanboy : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

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Ok, je vais lire tout ça, merci

Oui je sais, jcompte déjà débuter tranquillement et puis quand mon pack de 20 kg ne sera plus assez efficace j'irais à la salle, mais ça c'est dans environ 1 ans jpense

1 an ?

Dans même pas trois mois, tes 20 kilos suffiront plus pour la plupart des exos. Faut augmenter ses poids très régulièrement, sinon, tu progresses pas

Faut pas faire une semaine de DCH à 15 kilos, faut augmenter de temps en temps

Ah mince
Bon bah faudra que je me débrouille entre le Lycée et la salle de muscu sui est pas très loin

Bah tu trouveras forcément un moyen

Yes elle est à 5 min à pied de mon lycée, reste plus qu'à attendre l'emploi du temps que je vais avoir

Ou alors t'achetes du matériel :
Un banc
Tu rachètes de la fonte des que t'en a besoin
2 haltères réglables
De quoi faire des tractions
2 chaises solides et suffisamment hautes
Une corde d'escalade pour te lester

Avec ça tu peux bien progresser

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-64738-1-0-1-0-onche-onche.htm

supprimez moi ca

en tout cas une barre de traction a la maison meme si on va en salle c'est utile

ca permet de se decompresser les jours de repos, ou si la salle est fermé de faire une seance pdc maison

Une barre de traction, ou une branche d'arbre ou une porte

Ou une barre de 2m qu'on place en haut d'un rack