En fait, ce lien, c'est la Bible de la muscu.

Tu trouves de tout, et pour tout les niveaux de pratique. Mets le en favoris

Description personnelle

fan invertébré de apple et de nintendo !

jaime aussi beaucoup halo, vivement sa sortie sur wii u !!!!

ni happiste, ni noêliste... hapoeliste !

wii u, mon amour !

ps je jou aussi a dofus sur le serveur battlefield mp moi !!!!!

Ouais mieux que tout les sites de muscu réuni
Au Split faudra écrire un pavé avec le lien écrit 3 fois pour évité d'avoir à le poster 15 fois par jour

Le troll est marrant aussi je viens de le lire
"j'ai une ossature lourde"

"fan invertébré"

Tu m'étonnes qu'il aime pas la muscu

Les mecs, je cherche à m'acheter un barre de traction amovible, des idées?

non

en acheter une amovible

What else ?

Merci pour la réponse mais j'avais bien précisé que j'ai besoin d'exercices sans matériel or ce que vous m'avez proposé ne convient pas.

J'avais d'autre part demandé des conseils pour un programme adapté pour un "entrainé" et serait adapté à mon activité sportive...

Bref, je n'ai pas l'intention d'aller dans une salle ou de me gâcher la vie à faire de la muscu 2heures par jour. J'aimerais simplement consacrer 30-45 min par jour pour augmenter mon endurance et ma force...

Merci beaucoup.

Gâcher sa vie en faisant de la muscu ?

il y a des exercices sans materiel et des conseils pour la preparation sportive

comme tu fais preuve de mauvaise foi inutile de demander des conseils

J'aime bien quand t'es comme ça

Tain les vacances d'été c'est vraiment pas le top pour la muscu, j'ai pas pu aller en salle hier et aujourd'hui, 1 séance en moins dans la semaine

Faire du cardio lors de certain jour de repos ça pose pas de soucis ?

ca depend

Je ne fais pas preuve de mauvaise foi, je cherche simplement un programme établi par un confirmé comme toi.

Je me vois pas créer mon propre programme avec des jours spécifiques/aliments etc m'voyez.

Quoi qu'il en soit, ton site est d'une grande utilité pour essayer de nouveaux exercices.

T'as qu'à faire des trucs d'asiat', comme du piano ou du ping-pong, les jours de repos.

tu en fais un avec ce qui a ecrit , tu revient nous le dire et te dit ce qui est bien ou non

si on te donne un truc maché tu vas pas comprendre ce qui t'arrive

"Je me vois pas créer mon propre programme avec des jours spécifiques/aliments etc m'voyez."

Pourquoi donc ?
C'est qui qui te frotte le cul après avoir lâché un rondin ?

La muscu c'est comme l'essuyage mon petit pote, si t'apprends pas à le faire tout seul tu seras jamais autonome.

Tout est écrit, y a des exercices qui nécessitent aucuns matériel

Puis bon si tu veux faire des pompes et de la chaise, fais ça mais tu progresseras pas vraiment

C'est marrant y'a toujours random pavé@troll sur ce topic